А теперь представим противоположную картину. Просторная квартира, где нет лишней мебели, а телевизор, если и есть, скромно прячется в дальнем углу. Одна из комнат отдана под домашний спортзал. Пол в ней устлан резиновыми матами, а посреди – мультистанция с турником, брусьями и атлетической скамьей. В углу беговая дорожка, напротив – стойка для гифов и дисков. На полу разбросаны гантели и гири. И в довершение ко всему у выхода из спортзала стоит манекен, своим видом как бы приглашая вступить с ним в бой. В общем, здесь есть все, что требуется для тренировок, разве что баскетбольного кольца не хватает.
Такая обстановка будет подталкивать к физическим упражнениям. В моменты скуки обезьянка начнет оглядываться по сторонам и первое, что заметит, – это спортинвентарь. «Ну что же, спорт так спорт. Все равно заняться больше нечем», – велика вероятность, что ее вердикт будет именно таким.
Неважно, ведем мы осознанную работу над своими привычками или нет, тренируем силу воли или вообще не задумываемся об этом. Можно получить огромную фору, просто изменив пространство вокруг себя. Я называю такое пространство целесообразным, или поддерживающим. Оно помогает быстрее двигаться к целям и внедрять привычки, не требуя ничего взамен.
Проверка на целесообразность пространства
Что окружает вас прямо сейчас? Оглядитесь по сторонам и спросите себя: «К каким действиям подталкивает меня место, в котором я нахожусь?»
Если это кухня, то чем заполнен ваш холодильник? Есть ли в нем полезные продукты, купленные заранее? Или на полках можно найти лишь вкусняшки всех сортов, а дверца оклеена магнитиками с рекламой пиццерий?
Если это офис, то созданы ли в нем условия для продуктивной и сфокусированной работы? Или вы сидите в open space, где единственная возможность сосредоточиться – дождаться, когда коллеги разойдутся по домам? Конечно, нелегко работать, когда в одном углу офиса начальник отчитывает нерадивого менеджера, в другом скрипит принтер, в третьем секретарша обсуждает с подругой по телефону предстоящий корпоратив, а в четвертом кто-то чистит апельсин, и цитрусовый аромат обволакивает помещение и сбивает с мысли всех, кто проголодался.
Воображаемый миллион
Окружающая обстановка воздействует на нас 24 часа в сутки, и мы не можем избежать этого влияния. Если пространство, в котором мы находимся, нецелесообразное, вся наша работа над собой превращается в заплыв против течения.
Мы словно ходим целый день вокруг пончика, лежащего на самом видном месте, и каждый раз внутренне напрягаемся, стараясь справиться с искушением. К концу дня сила воли покидает нас, и еда побеждает. Но зачем так страдать, если можно просто спрятать вкусняшку подальше или вообще не покупать? Воспользуйтесь этим советом, если вы не осмелились ввести