Конечно же, в твоей голове уже созрел вопрос «А что делать-то?»
План действий по выходу из условного жизненного сценария таков.
Замечай, когда тебя тянет ставить себе бесконечные условия «если». Это про самоконтроль. Ты же замечаешь, что носишь, и не выйдешь из дома в тапочках зимой? Другое сравнение: ты способна себя контролировать и не станешь лезть в драку, даже если сильно злишься? То же самое и здесь. Отслеживай, в каких случаях ты сама себе ставишь бесконечные условия, как пытаешься влезть в тесные рамки.
Анализируй, почему ты не готова получить результат/ удовольствие уже здесь и сейчас, а хочешь обязательно перед этим пройти целую полосу препятствий? Какая твоя вторичная выгода? Например, девушка уже год откладывает похудение, стрижку или покупку новой одежды, чтобы не ходить на свидания. На самом деле ей элементарно страшно, потому что до сих пор болит рана от прошлых отношений. Она бесконечно будет оттягивать «желаемое», так как оно ее пугает.
Теперь, когда ты заметила и отследила свой сценарий, у тебя есть возможность выбора. В каждой ситуации, когда тебя тянет поставить себе условие (например, куплю платье, если похудею), возьми и купи себе платье, а не жди погоды у моря и минуса на весах.
Не трать свою жизнь на воздвижение трудностей и препятствий, а получай удовольствие здесь и сейчас!
Жизненный сценарий «Я сама»
Девочки, они такие девочки… С большой вероятностью ты обратилась ко мне потому, что тебе очень хорошо знакомо понятие «Я сама». Именно этот жизненный сценарий на сегодняшний день встречается среди наших женщин наиболее часто.
Поделюсь случаем из практики.
Если твой жизненный сценарий «я сама», то ты можешь быть руководителем большого отдела или даже собственником бизнеса с большим количеством подчиненных. Люди, которые на тебя работают, хорошие специалисты, может быть, даже профессионалы. Но со временем ты обнаруживаешь, что постоянно за кем-то переделываешь работу. А почему? Потому что не умеешь грамотно делегировать полномочия, живешь по принципу «Если хочешь сделать хорошо – сделай сама». Такой логикой ты сама загоняешь себя в ловушку.
Когда-то я тоже страдала этим сценарием, это такая легкая форма комплекса превосходства – когда тебе кажется, что ты по определению лучше.
И вот – пятница. На часах 20:00. И я с удивлением обнаруживаю, что все мои сотрудники уже давно дома, в то время как я в офисе, продолжаю заполнять отчет. И задачи мои на этом не заканчиваются, потому что, уходя домой, каждый оставил мне какое-то задание. Кто-то попросил подготовить на понедельник презентацию для клиента, кто-то – найти данные за прошлый квартал и так далее. То есть я не просто не справилась с задачей эффективного руководства, а еще и подчиненные умудрились мною поруководить.