ПОДСТЕЛИТЕ СОЛОМКУ
Избавление от излишней жидкости — важное, но не единственное правило профилактики остеохондроза. В предыдущих главах мы уже достаточно поговорили о подстерегающих человека напастях. Для закрепления пройденного не лишне некоторые нюансы снова оживить в памяти.
Биологически оправдано, что организм и его структуры с возрастом стареют и все хуже справляются со своими функциями. Правда, согласно недавно обнародованным прогнозам японских ученых, в ближайшие десять-двадцать лет будет найдено средство против неотвратимого действия времени. Вполне возможно, что уже следующие поколения жителей Земли смогут воспользоваться плодами науки и вдвое продлят годы активной жизни.
Ну, а нам всё же не следует забывать о закономерностях, как говорили еще недавно, «комсомольского возраста». Предельная его цифра — 28 лет — совпадает со временем окончания формирования скелета человека. Последняя его составляющая — грудина, — защищая сердце, «костенеет» между 26 и 30 годами. Позвоночник и крестец заканчивают свое развитие к 21 году. Многих женщин, ставших мамами в 16–20 лет, потом всю жизнь преследуют боли в пояснице.
Со временем формирования позвоночника связаны и остеохондрозные проявления. У взрослых и детей они проходят по-разному. У детей — проявляются в двигательных расстройствах, у них, в частности, формируются неправильная осанка, сколиотические ситуации. У людей старше 21 года при остеохондрозе преобладают болевые синдромы. Следовательно, лечебная помощь таким возрастным группам требуется различная.
Попались на глаза высказывания известного тренера по художественной гимнастике (в прошлом неоднократной чемпионки мира в этом виде спорта) об упражнениях, чреватых инвалидностью. Верное замечание! Мне ли не понимать, что гуттаперчевость, к которой принуждают иные тренеры в погоне за медалями девочек, во взрослом возрасте может больно отозваться.
Вообще, к отбору претендентов для занятий на профессиональной основе тем или иным видом спорта следует подходить весьма осторожно. Например, пятка окончательно формируется лишь к 21 году Потому интенсивные нагрузки на «опорные ноги» в более раннем возрасте могут привести к тому, что человек потом всю жизнь будет ходить на костылях. Такое же предостережение относится к артистам балета, к представителям ряда других видов искусства, особенно циркового. Кстати, я бы не рекомендовал артистам кино без особой нужды подменять специально тренированных каскадёров. Всё по тем же причинам.
Ученые давно пришли к выводу, что сидячий образ жизни предрасполагает к появлению симптомов остеохондроза. Первопричина развития болезни заставляет по-иному взглянуть на некоторые лечебные упражнения. В частности, наклоны вперед могут усугубить неприятное воздействие сидячей позы, с которой мы пытаемся бороться посредством гимнастики. Потому