Как для тебя выглядит смелость:
• Установление границ (подразумеваются сложные разговоры).
• Просьба о помощи, когда это нужно.
• Возможность поделиться своей историей с тем, кому ты доверяешь.
• Стать уязвимой, даже если ты этого боишься.
Как аутентичность выглядит для тебя?
• Говорить свою правду (отстаивать свою позицию).
• Различать, когда ты стремишься к совершенству, а когда – к угодничеству.
• Брать ответственность за свои ошибки, уметь разбирать любые «беспорядки».
• Не бояться показывать себя как несовершенного человека.
Ты можешь использовать список и примеры, которые я дала, или переписать их своими словами. Также может быть полезным использование реальных ситуаций из твоей жизни, в которых ты придерживалась этих или иных ценностей, либо предпочла не придерживаться ни одной из них. Это поможет тебе увидеть, где можно улучшить себя.
Иногда придерживаться своих ценностей – некомфортно. Мы привыкли делать вещи из-за страха: надеемся, что нас полюбят, надеемся, что дела пойдут гладко, надеемся, что сможем уклониться от снарядов, летящих нам в лицо или спину… Но я все же надеюсь, что ты гордишься человеком, которого видишь в зеркале.
Вот пример от одной из моих клиенток, Аманды. Она была несчастна из-за того, как были организованы дела в ее компании. Слабое руководство, несправедливость заставляли ее чувствовать, что их рабочим коллективом манипулируют. Она пыталась что-то с этим сделать, но проходили месяцы, она чувствовала себя все злее и обиженней и обнаружила, что часто жалуется на работу. По сути, из-за работы она чувствовала себя «на дне», потому что ее ценности попирались. По прошествии времени она поняла, что у нее есть три варианта:
1. Ничего не делать, и все будет идти и дальше, как идет, либо становиться хуже. Она будет продолжать злиться из-за работы.
2. Ничего не делать, ничего не говорить и просто уйти с работы. Сделать паузу.
3. Поговорить о том, что происходит, попросить изменить положение вещей и, если ничего не изменится, принять решение, оставаться на этой работе или нет.
Она неделями страдала из-за того, что не могла сделать выбор. В конце концов она склонилась к третьему варианту. Она заранее четко продумала, что хочет сказать своим руководителям, о чем ей нужно поговорить, чего следует просить и что она может предложить. На работе она попросила о встрече и смело сказала, что ей было нужно.