Спроси себя, задаешь ли ты какие-то условия для того, чтобы начать делиться с близкими событиями твоей жизни? Потому что я не могла выносить свою собственную историю: я думала, что со мной творится самое худшее, а потому решила, что все остальные думают так же и не станут мне помогать.
Я была неудачницей, и никто не должен был прикасаться к моим трудностям.
Я сама заварила эту кашу и должна была сама все исправить.
Это была какая-то садистская любовь к самой себе.
Друзья мои, подобный тип мышления всегда, подчеркиваю – всегда, приводит к тому, что вам станет еще хуже.
Но есть выход. Давайте найдем его.
Привычку к изоляции и скрытности сложно изменить. Обращение за помощью подразумевает определенную степень незащищенности, а это пугает. На самом деле – ужасно пугает. От нас могут отмахнуться или отказать в обидной форме, нас могут осуждать или критиковать (иногда без слов, но мы это чувствуем… мы знаем).
Проще говоря: мы можем не получить того, что нам нужно от другого человека. Это так рискованно и так обнажает душу, что мы продолжаем молчать.
Так же, как Рэйчел, многие из нас воспринимают незащищенность как слабость. Когда я с ней говорила, она упомянула, что в этот период сторонилась людей, которые делились с ней своими историями и проблемами. Поскольку она жестоко осуждала себя за то, что у нее есть проблемы, с такой же легкостью она осуждала и других людей за то, что считала их слабостью.
Я иногда слышу от своих пациентов, что они так сильно размениваются по мелочам в своей жизни, что это сказывается на их дружбе.
Женщина по имени Анна однажды сказала: «Мне кажется, что, если я полностью не откроюсь перед своими друзьями, не отдам им все, что у меня есть, я не состоюсь как друг».
Мы чувствуем потребность быть опорой, оказывать поддержку всем и каждому. В некотором смысле нам проще оказывать помощь другим, чем принимать ее. Многим женщинам нравится видеть и искать беззащитность в других, но они не позволяют показывать собственную слабость и озвучивать свои проблемы.
Если мы стоим перед выбором – быть беззащитной или попробовать быть смелой, обратившись за помощью, – оба варианта могут показаться ужасными.
С одной стороны, ты рискуешь эмоционально раскрыться, прося о помощи. С другой – можешь остаться в изоляции, что приведет к формированию еще более плохих привычек (оцепенение, негативный внутренний разговор и все те типы поведения, которые я описываю в этой книге).
Оба пути сложны. Ты только что смирилась с последним вариантом и, возможно, попала в порочный круг, который никогда не разорвать.