Суперстудент (Шеве) - страница 70
Вовсе не обязательно карабкаться на ближайшую гору, любоваться городом и мечтать о будущем, как это делал Джим Керри. Но, как и он, вы можете поставить перед собой цель, которая будет вести вас вперед. Цель – это очень важно. Она будет вести по намеченному пути и придаст сил. Некоторые способны мотивировать себя добиться чего-то здесь и сейчас, но большинству приходится постоянно напоминать себе, что они стараются ради мечты о будущем.
Правильная цель – мощнейший мотиватор. Приятно думать о том, что будет, когда вы достигнете цели. Цель помогает концентрироваться и принимать правильные решения в повседневной жизни. При этом она должна быть достаточно конкретной. Результаты сотен исследований, проведенных в разных странах, показывают: конкретные цели способствуют высокой успеваемости.
Правильная цель должна отвечать ряду требований. Способ правильно ставить цели называют SMART.
• Не получить на экзаменах ни одной тройки.
• Написать контрольную на пятерку.
• Получить пятерку на экзамене по анатомии.
• В следующем году поехать по обмену в Китай и выучить китайский язык достаточно хорошо, чтобы на каникулах обходиться без переводчика.
• Хорошо учиться.
• Как можно лучше подготовиться к экзамену.
• Получать как можно более высокие оценки.
• Получить степень бакалавра по нескольким предметам и сдать все экзамены на пятерки.
Эти цели разумными не назовешь: они не конкретны, не имеют временных ограничений, а результаты усилий нельзя измерить. Последняя цель явно недостижима.
Чтобы поставленные цели помогали двигаться вперед, среди них должны быть как кратко-, так и долгосрочные. Бьорн Вормнс и Терье Мангер, авторы книги Motivation and Mastering, указывают: «Промежуточные цели поддерживают нас в стремлении упорно трудиться и делают сильнее. Каждый раз, достигая такой цели, мы получаем дополнительный стимул, понимая, что усилия не пропали даром. Зная, что трудились не напрасно, на подсознательном уровне мы будем стремиться прилагать еще больше усилий – успех поддерживает веру в себя и будущие достижения. Такие цели усиливают мотивацию и придают смысл труду».
Я рекомендую ставить перед собой следующие цели.
• Продолжение учебы или хорошая работа после окончания учебного заведения (долгосрочная цель).
• Диплом с отличием (долгосрочная цель).
• Пятерки и четверки на семестровом экзамене (краткосрочная цель).
• Пятерки на экзаменах по конкретным предметам (краткосрочная цель).
• Усердная подготовка к экзаменам в сессию (краткосрочная цель).