Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, — здоровье. В народе недаром говорят: «Здоровому все здорово». К сожалению, многие из нас вспоминают об этих мудрых словах лишь тогда, когда в работе той или иной системы организма наблюдаются перебои. И мы спешим к врачу, ожидая от него подчас невозможного
Медицина — союзник человека. Однако какими бы совершенными ни были ее методы, она не может полностью избавить человеческий организм от болезней. Чтобы жить долго, чтобы «тело и душа были молоды», совсем необязательно иметь «живую воду», какие-либо жизненные эликсиры. Человек сам творец своего здоровья!
В борьбе за продление молодости, творческое долголетие верными союзниками будут физическая культура и спорт. Значение их особенно возросло в наш стремительный век, когда технический прогресс создал определенные предпосылки для распространения «модных» заболеваний, в частности сердечно-сосудистых Все чаще приходится слышать: у того инфаркт, у этого гипертония. В основном этим болезням подвержены люди, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Выход, следовательно, один: активный двигательный режим. И чем раньше вы начнете двигаться, тем лучше! Ученые давно установили, что потребность в движении обусловливается закономерностями нормального развития организма. Иначе говоря, движение — непременное условие укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Физические упражнения укрепляют мышцы, улучшают работу всех органов, особенно сердца и легких, активизируют обмен веществ. Научными исследованиями убедительно доказано, что люди, систематически занимающиеся спортом, меньше утомляются, у них выше творческая активность.
Вроде бы прописные истины. И все же весьма часто встречаешь родителей, которые под разными предлогами оберегают своих детей от игр, развлечений, тренировок, ошибочно полагая, что это их утомит, отвлечет от учебы. Да и сами они давно забыли дорогу на спортивные площадки. Им хотелось бы напомнить, что формула «Жизнь — это движение!» существует очень давно — еще Плутарх назвал движение «кладовой жизни».
Сердцу, как известно, в организме отведена исключительно важная роль — снабжать кровью все органы и ткани. За сутки оно перекачивает до 7 тысяч литров крови. Цифра огромная, однако при физических нагрузках она многократно возрастает. Так если в состоянии покоя сердце выталкивает в артерии за минуту 3000–6000 куб. см крови, то в момент выполнения упражнений — в несколько раз больше Спортивное, хорошо тренированное сердце намного сильнее и выносливее.
