Вдохновляющий лидер (Кости, Мульфейт) - страница 160

Нам несказанно повезло, что предрасположенность к счастью зависит не только от природы и внешних факторов. Есть и третий аспект, который мы способны контролировать. Наши добровольные решения – внутренние факторы, связанные с выбором и свободной волей, например:

• занятия тем, что развивает наши способности (чаще испытывать состояние потока);

• приверженность высшей цели;

• совершенствование личных качеств (быть аутентичным);

• позитивный взгляд на прошлое;

• оптимистичный взгляд на будущее;

• умение наслаждаться настоящим.

Вы можете повлиять на действия, которые зависят от вас. В частности, вы контролируете, как воспринимать прошлое, чего ждать от будущего, как взаимодействовать с миром, что удержать, а что исключить из своей жизни[186]. Это замечательные новости! Они означают буквально следующее: все мы можем стать намного счастливее благодаря нашим занятиям и образу мыслей!

Профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и общепризнанный эксперт по счастью Соня Любомирски и ее коллеги нашли процентное соотношение к этой формуле. В соответствии с ним примерно 50 % колебаний счастья можно объяснить генетикой (У, или заданная величина), 10 % – условиями или обстоятельствами жизни (О) и целых 40 % – зависящим от нас влиянием (З).

От чего зависит счастье

Интересно, что даже с учетом генетической предрасположенности уровень счастья мало зависит от происходящего в жизни. Такие серьезные события, как переезд, выигрыш в лотерее, инвалидность, потеря работы, женитьба / развод или смерть любимого человека, влияют на уровень счастья всего на 10 %. Зато добровольные действия и целенаправленные решения – что вы делаете и как вы мыслите день за днем – определяют целых 40 %. Задумайтесь на секундочку: 40 % – совсем немало, и вы способны контролировать их!

Прежде чем встать на «путь счастья», выясните, что представляет собой ваше сегодняшнее положение – отправная точка. Насколько вы счастливы сегодня?