Упражнение 2.
Чтобы выйти на уровень сознания Суй-но ката (Вода), необходимо размышлять над ограниченностью и искаженностью восприятия реальности с помощью привычных чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса. Представьте себе, как неверно ограничиваться в познании реальности лишь собственными чувствами. Мысленно пересмотрите приемы и трюки, посредством которых можно влиять на ваше чувственное мировосприятие, мешая узнать истинное положение вещей. Осознайте безграничные возможности постижения реальности посредством объективного, разумного анализа.
Упражнение 3.
Для входа в состояние Ка-но ката (Огонь), нужно медитировать на изменчивость и непостоянство мысли. Осознайте, что разум постоянно отбрасывает старые, казавшиеся неоспоримыми идеи и хватается за новые, полагая, что именно они представляют собой истину в последней инстанции. Поразмышляйте над тем, как дух в своей неспособности распознать истину ищет поддержки в религии и философии, как стресс повергает дух в негармоничное, замутненное состояние. Уясните для себя, что дух неверно реагирует на чувственные реакции тела.
Упражнение 4.
Чтобы добиться состояния сознания на уровне Фу-но ката (Воздух), нужно медитировать на неустойчивых и преходящих свойствах бытия в гармоничном ходе событий реальной жизни.
Представьте себе всю невероятно долгую историю нашей планеты, от темных времен ее возникновения до далекого будущего, и сравните ее с мимолетным мгновением, на протяжении которого вы ощущаете и осознаете свое «Я». Реально оцените свой личный вклад в историю Земли. Сравните значение своих жизненных проблем с долгой историей Космоса.
Делая эти упражнения, нужно четко представлять процесс осознания. Органы чувств, подобно датчикам, предоставляют данные о проявлениях реальности. Дух. является той призмой, через которую информация, словно луч света, пробивается в наше сознание. От состояния духа, степени его возбужденности, от его чистоты зависит достоверность передаваемой в сознание информации. Гармонизация уровней состояния духа и сознания позволяет адекватно воспринимать и познавать реальность в рамках данного уровня. Основной причиной замутнения духа является наше эмоциональное реагирование, жизненные стремления и привязанности.
Упражнение 5.
Чтобы привести дух в соответствие с состоянием сознания Ти-но ката (Земля), медитируйте на устремлениях земной, ориентированной на удовлетворение материальных потребностей, жизни, приводя все тенденции к гармоничному единству и согласию. Таким образом вы защищаетесь от пагубного влияния пристрастий и алчности.