Ниндзя. Секреты тайного учения (Гвоздев) - страница 41
Ступень 1.Уровень элемента Земля (Ти).
Подвергнувшись неожиданному стрессовому воздействию, например, вооруженному нападению, для обретения равновесия духа и возможности спокойно оценить реальную обстановку ниндзя применял определенную технику дыхания и духовной концентрации. В первую очередь концентрировался на дыхании. Делая медленный вдох мышцами живота, он полностью наполнял легкие воздухом. Вдох длился около восьми секунд — ниндзя старался втянуть как можно больше воздуха. Несмотря на полное заполнение легких, горло не перекрывалось После этого свободно, спокойно выдыхал, пока воздух полностью не выходил из легких. Выдох также длился около восьми секунд. Во время дыхания ниндзя представлял, как воздух, подобно жидкости, заполнял «сосуд» его тела, давил, массируя внутренние органы и железы. Вдох и выдох плавно, без задержек, сменяли друг друга.
Дополнительное воздействие на состояние духа оказывало отождествление себя с земной поверхностью, скалой или могучей каменной глыбой при помощи визуализации. Одновременно с этим практиковалось смыкание пальцев обеих рук (кэтсу-ин) и произнесение мантры «ЛА».
Мудра Ти-но рин («Кольцо земной мощи») представляла собой сцепление двух колец, образованных мизинцем и большим пальцем каждой из рук. При пом остальные три пальца руки смыкались с одноименными пальцами другой (безымянный с безымянным и т. д.). Смысл пальцевой фигуры состоял в том, что при образовании кольца происходило взаимодействие изначальной энергии Пустоты (большой палец) с энергетикой Земли (мизинец). Сцепление правой руки (духовный мир) с левой рукой (материальный мир) означало взаимодействие этих миров, что давало возможность достигнуть нужного эффекта.
Кольцо земной мощи (Ти-но-рин)
Сила уровня Земли активизировалась и изливалась из нервного центра, расположенного на основании позвоночного столба (чакра Муладхара).
Достижение этого уровня характеризовалось обретением устойчивости, твердости, полновесной силы.
Ступень 2.Уровень элемента Вода (Суй).
Если ниндзя находился в состоянии отрешенности, инертности и закрепощенное™, то за счет изменения дыхательного ритма и состояния духа он активизировал в себе приспособляемость, гибкость и полноту восприятия.
Кольцо водной мощи (Суй-но-рин)
В этом случае, сконцентрировавшись на процессе дыхания, нужно было на вдохе, выпятив живот, наполнить легкие воздухом. Продолжительность вдоха составляла около восьми секунд. Оставляя гортань открытой, нужно было задержать дыхание на три секунды. В это же время нужно было чувствовать распирающее давление воздуха на брюшную полость. Затем, расслабив мышцы грудной клетки и живота, ниндзя выталкивал воздух из легких. Дыхание останавливалось на три секунды, затем дыхательный цикл повторялся.