Многие предпочитают сидеть на полу, ни обо что не опираясь спиной (или же обо что-то опираясь — напри¬мер, о стену), поскольку такая поза помогает им лучше «присутствовать» в пространстве. А некоторые говорят, что излишне комфортная поза — например, в мягком кресле или в кровати — располагает их к тому, чтобы задремывать или отвлекаться от текущего момента, а сидя на полу или на траве, они отвлекаются реже. Им удается сохранять внутреннее «присутствие».
После того как усядешься, сосредоточь внимание на дыхании. Закрой глаза и просто прислушивайся к вдохам и выдохам. Пребывай в темноте и обращай внимание только на то, что слышишь. Когда обретешь «единство» — не нахожу другого подходящего слова — с ритмом своего дыхания, начинай распространять свое внимание на то, что видит твой «внутренний взор».
Обычно в этот момент он не видит ничего, кроме тьмы. Если ты видишь образы — то есть «думаешь» о чем-то и видишь эти мысли перед собой, — тогда пора¬ботай над тем, чтобы стереть эти образы из сознания, как это бы-вает, когда затемняется видеоизображение, пока экран не станет черным. Настрой свой ум на чер¬ноту. Сосредоточь на ней свой внутренний взор и при¬стально вглядывайся в эту тьму. Ничего конкретного не высматривай, но просто глубоко вглядывайся, позволяя себе ничего не искать и ни в чем не нуждаться.
Лично у меня в результате этого обычно появляется маленькое мерцаю-щее голубое «пламя» или вспышка голубого света, пронзающая тьму. Я за-метил, что, если начинаю думать об этом свете последовательно — то есть пытаюсь его определить, описать самому себе, осознать его форму, понять, что он «делает» и что «означает», — он сразу же исчезает. Единственный способ «вернуть» его — это не направлять на него никаких мыслей.
Мне приходится немало потрудиться, чтобы отклю¬чить свой ум и просто пребывать в текущем моменте, не оценивая его, не давая ему определений, не пытаясь вызвать какие-то события, что-то выяснить или понять что-то при помощи логического мышления. Это похоже на занятия любовью. Там тоже нужно отключить ум и просто быть в моменте и в переживании, не оценивая его, не давая ему определений, не пытаясь вызвать какие-то собы-тия, что-то выяснить или понять что-то логически, — только тогда этот опыт может стать вол¬шебным и мистическим.
Медитация — это занятие любовью со Вселенной. Это единение с Богом. Единение с Я. Этого не нужно понимать, создавать или определять. Нам не нужно понимать Бога, мы просто ощущаем Его. Нам не нужно создавать Бога, Он просто есть. Нам не нужно опреде¬лять Бога, Бог определяет нас. Бог ЯВЛЯЕТСЯ опреде¬ляющим и определяемым. Бог есть само определе-ние.