Биохакер Искусство Усиления Своего Биологического Потенциала (Борисов) - страница 9
КОЛЛАГЕН — это белок составляющий основу соединительной ткани вашего организма. Речь идет о сухожилия, хрящах, суставах и коже. Именно коллаген обеспечивает прочность вашим связкам и суставам, а так же обеспечивает эластичность вашей кожи. Это как «смазка» для ваших суставов.
Коллаген, так же как и остальные вещества в нашем теле, регулярно обновляется. В вашем теле идет как синтез нового коллагена, так и катаболизм старого (за счет специальных коллагеновых энзимов).
Если процесс распада идет быстрее чем процесс синтеза, то у человека начинаются проблемы с суставами, связками и кожей. Чем старше вы становитесь, тем актуальнее для вас будет эта ситуация потому что синтез коллагена снижается с возрастом. Мы можем стимулировать синтез коллагена физическими нагрузками и высоким потреблением желатина. Но есть и другой путь…
Низкие температуры ИНГИБИРУЮТ (выключают) тот самый энзим (коллагеназа) который разрушает ваш коллаген. Благодаря этому мы можем снизить катаболизм коллагена вместо того чтоб ускорять его синтез.
Холодные пловцы и люди — моржи очень редко болеют. Можно сказать, что вообще не болеют если сравнивать с обычными людьми. Это связанно с тем, что низкотемпературный стресс увеличивает количество иммунных клеток — лимфоцитов. Большая роль в старении и разрушении организма лежит на иммунном гомеостазе. То есть, если наши иммунные клетки ослаблены, то нарушается равновесие и снижается потенциал организма. Проблема в том, что с возрастом всегда наступает ослабление иммунной системы. Клетки — защитники не работают так как в молодости и их количество уменьшается с каждым годом.
Все мы слышали про пользу закаливания. Но, сказать прямо, я всегда не доверял этому «биохаку». Мне казалось, что если тело научится лучше переносить холод, то это никак не увеличит его резистентность против вирусов и болезней. Оказывается, увеличит. Причем существенно.
Низкие температуры стимулируют продукцию иммунных клеток (лимфоцитов). Их становится больше и эффективность борьбы организма с вирусами и инфекциями возрастает пропорционально.
Помимо увеличения кол — ва лимфоцитов, холодный гормизес устраняет поврежденные клетки и восстанавливает ткани с помощью противовоспалительного эффекта. Наверно вы знаете, что если растянул/вывернул/сломал ногу, то первое что нужно сделать — это сразу же приложить холод к месту травмы. Если это сделать, то нога опухнет меньше и вы быстрее ее вылечите. Это работает потому что у холода есть противовоспалительный эффект.