Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 136
Раскрывайтесь в обществе писателей-единомышленников, с которыми вы чувствуете себя безопасно и комфортно и чьим знаниям о писательском и издательском мире вы доверяете.
13 августа
Практика медитации: обучение падению
Самое важное в жизни – это научиться падать.
Джаннетт Уоллс
Наше самоосуждение по поводу потери агента или отказа принять нашу рукопись создает более сильный стресс, чем собственно сама ситуация. Осуждение усиливает плохие новости, нагнетает внутреннее беспокойство и волнение и приводит к самобичеванию.
Критические мысли могут застичь нас, где бы мы ни находились, – гуляем ли с кем-то за руку по берегу моря или обдумываем наш следующий писательский проект. Мы можем и не заметить, что оказались в потоке мыслей, даже если знаем, что несчастны. В таких случаях наш разум использует нас, а мы не осознаем этого.
Медитируя, мы используем разум, чтобы привести в норму наши эмоциональные реакции. Перед медитацией закройте глаза и вспомните случай, когда вы обвиняли себя за допущенную ошибку или неудачу в чем-то. Удерживайте в голове эту ситуацию несколько минут, вспомните, как вы себя чувствовали. Теперь на несколько минут замените осуждение состраданием и обратите внимание на разницу в ощущениях.
Удивительно, насколько легче становится жить, когда мы перестаем себя осуждать, а начинаем любить. Как следствие, повышается и наше писательское мастерство.
Когда приходят плохие новости и вы оступились на вашем писательском пути, отнеситесь внимательно к вашему падению и к вашей поддержке самих себя с помощью сострадательной внутренней беседы без слов осуждения или обвинения.
14 августа
Оставайтесь открытыми для второго шанса
Слишком легкое отступление может привести к раскаянию, в то же время неудачи и новые попытки могут дать нам второй шанс, если мы воспримем их не как провал, а как шанс чему-то научиться.
Карен Уайт
«Я действительно завалил сюжет в своем рассказе. Я такой неудачник. Меня никогда не издадут». Мы делаем подобные всеобъемлющие выводы о своих способностях или значимости на основании одного провала.
Мы убеждены, что если что-то случилось однажды, то так теперь будет всегда. Эта сомнительная ловушка разума называется чрезмерным обобщением, но мы продолжаем на нее опираться, потому что так думаем в данный момент времени.
После одной неудачной ситуации всегда дается второй шанс, чтобы все изменить. Заметив, что негативные последствия кажутся нам бесконечным циклом поражений, нужно поискать подтверждение этому. Мы не найдем ни одного доказательства для такого обобщения, а тогда увидим, что это два отдельных события с двумя разными возможностями. Мы принимаем неудачу как шанс научиться чему-то, и мы стойко держимся, пока не произойдет чудо.