Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 156
Однако чтобы перестать реагировать автоматически, мы можем определить события прошлого, вызывающие сегодняшнюю ситуацию. Зачем без конца ворошить старое? Если мы выявим эти устаревшие суждения и отделим прошлое от настоящего, то неприятные истории не будут больше доминировать в нашей жизни. Мы понимаем, что отрицательную реакцию вызывает своеобразный внутренний фильтр, а не существующие в данный момент люди или обстоятельства.
Попробуйте применить на практике данный метод и посмотрите, поможет ли он вам отделить прошлое от настоящего, объективно взглянуть на происходящее и относиться к нему более позитивно.
Рассмотрите в перспективе людей или ситуации из прошлого, которые в настоящий момент вызывают у вас устаревшие суждения, отделите их от текущей жизни, и ваш писательский путь станет счастливее и продуктивнее.
18 сентября
Практикуйте добрые дела
Практикуйте добрые дела весь день по отношению ко всем, и вам покажется, что вы уже на небесах.
Джек Керуак
Это может звучать странно, но помощь другим имеет эффект бумеранга, широко известный как «эйфория добра». Совершенные нами добрые дела поднимают нам настроение, успокаивают и избавляют от болезней, связанных со стрессом. Всплески эйфории образуются от выброса в мозг дофамина и эндорфина.
Согласно медицинским наблюдениям, слюна людей, постоянно проявляющих сострадание и милосердие, содержит больше иммуноглобулина А – антител, которые борются с инфекциями. Сканирование мозга доброжелательных людей показывает, что они обладают более спокойным нравом, стрессоустойчивостью, более крепким психическим здоровьем и высокой самооценкой.
Вы спросите, какое отношение имеет доброта к писательской устойчивости? Очень прямое. Помогая другим людям, находящимся в беде, мы отвлекаемся от собственного писательского бремени, получаем дополнительный заряд для нашей иммунной системы и чувствуем себя лучше. Кроме того, мы испытываем признательность за наш собственный вклад в жизнь. Короче говоря, забота о других повышает нашу писательскую устойчивость. Теперь вы убедились в правоте старой поговорки, что лучше давать, чем получать?
Совершайте добрые дела не только потому, что это изменяет к лучшему чью-то жизнь, а еще и потому, что это приносит пользу вам самим, в том числе и как писателям.
19 сентября
Контролируйте употребление тонизирующих средств
Никогда слишком не фокусируйтесь на том, что вы ищите, иначе вы пропустите то, что вы действительно нашли.
Энн Пэтчетт
Многие авторы для снятия писательского напряжения используют чашку кофе, пиво, шоколад, «Ред Булл», порцию мороженого или поход по магазинам. Скорее всего, вы тоже не исключение. Большинство из нас грешат применением средств, способных привести нас в норму после бурных мероприятий или поднять нам настроение перед ними. Для сохранения устойчивости важно, чтобы наши удовольствия шли на пользу нашему литературному мастерству, а не ухудшали его.