Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней (Робинсон) - страница 92
Когда вы дышите брюшной полостью, вы не будете чувствовать себя как на взводе, так как дополнительный кислород попадет к вам в кровь. Диафрагма опускается вниз, поднимая мышцы брюшной полости вверх, создавая больше места в грудной клетке для раскрытия и наполнения легких.
Под гнетом стресса используйте брюшное дыхание – более глубокое и медленное, идущее из брюшной полости, до тех пор, пока вы не успокоитесь и не расслабитесь, затем вы сможете вернуться к вашему писательскому процессу.
28 мая
Позвольте вашему безумию выйти на свободу
Если вы держите под замком ваше безумие, будьте уверены, что оно погибнет, но, если вы выпустите его на свободу, девять из десяти, что оно вернется к вам.
Фэнни Флэгг
Если слишком надолго перекрывать наши творческие соки, то они могут иссякнуть. Если позволить нашим безумным творческим мыслям выйти на свободу и сосредоточиться на другом деле, то к нашему возвращению они будут на месте.
Можно запланировать свободный промежуток в наших календарных планах для незапланированных моментов, когда не нужно никуда идти, ничего делать, ни с кем встречаться. Это даст нам время для размышлений, когда наше сознание может дрейфовать, тело расслабиться, а мы можем наблюдать, как растет трава.
Мы можем раствориться в спокойном наблюдении за природой, гонять мяч по берегу моря, потягивать чай у теплого камина, поглаживая домашнего любимца, планировать душевные разговоры с близким человеком. Такие умиротворяющие минуты перезаряжают наши батарейки и позволяют сознанию свободно двигаться, а также становятся своеобразной основой для благополучия, здоровья и насыщенных творческих соков.
Позвольте своему сознанию курсировать между писательскими проектами и избегайте принуждения, сопротивления или навязчивости по отношению к творческим идеям, дайте им проклюнуться самим по себе.
29 мая
Работа берет за горло
Когда я слишком сильно переживаю по поводу того, чтобы угодить издателю, я как будто парализую себя и не в состоянии написать хоть что-то.
Дэвид Балдаччи
Иногда стресс преследует нас сомнениями в самих себе, внушая, что мы не умеем писать и никогда не научимся этому. Или, если мы все же освоим это искусство, – что наши книги никогда не будут изданы. Или, если нас все-таки однажды издадут, – что мы не сможем добиться этого во второй раз. Если уж желание угодить издателю парализовало Дэвида Балдаччи, то это может случиться с любым из нас.
Что мы посоветовали бы своим лучшим друзьям или детям, если они думают, что не могут сделать что-либо? Мы бы точно не сказали им: «Конечно, не сможешь, дорогой, ты недостаточно хорош, поэтому даже не пытайся». Наоборот, мы верим в них и поддерживаем словами сочувствия и ободрения. Писателям важно оказывать себе такую же внутреннюю поддержку.