После двух часов совместного занятия йогой Андреа прикрепил мне к мизинцу датчик, и я начал готовиться задерживать дыхание настолько, насколько смогу. Когда вы задерживаете дыхание (пожалуйста, не пробуйте заниматься этим в одиночку, без наблюдения), мир ощущается очень спокойным. Через некоторое время он становится слегка неясным. Со временем этот период расслабления может растягиваться. В первые дни он длится не очень долго. Я, например, после пары минут резко возвращался в реальность и переживал борьбу с сильным желанием дышать. Тот день ничем не отличался. У меня шла разочаровывающе знакомая беседа с Саботажником:
— Я хочу дышать.
— Тебе еще не пора дышать.
— Это тебе хорошо говорить, тебя тут нет. Ощущение, что дышать просто насущно необходимо — в конце концов, это естественно.
— Расслабься, разумеется, я тоже тут, и да, конечно, это естественно, но люди задерживают дыхание на срок, в четыре раза превышающий этот, — ты в порядке. Успокойся и смирись с этим.
— Я собираюсь вздохнуть!
— Не сейчас — ты сможешь вздохнуть через 30 секунд — но не сейчас.
— Я собираюсь вздохнуть сейчас!
— Ладно, ты можешь вздохнуть через 10 секунд. Сможешь продержаться еще немного?
— Ззззаткнись — я считаю.
— Ты можешь дойти до двадцати?
— Четыре… три… Мы сошлись на десяти! Два… Один…
Я открыл глаза и увидел, что Андреа плачет от беззвучного смеха.
— Что смешного?
— Твое лицо! Если бы ты тратил чуть меньше сил на войну с самим собой там, внутри, ты бы задерживал дыхание гораздо дольше.
Андреа снял с моего пальца датчик.
— У тебя насыщенность кислородом 99,8 %. Тебе действительно так нужно было вздохнуть?
Я устоял перед соблазном дать волю некоторому британскому сарказму.
— Да.
— Что ж, твой организм не нуждался во вдохе. Это голос в твоей голове нуждался в том, чтобы вздохнуть.
— Сколько я продержался?
— Две минуты тридцать две секунды.
Скверно. Значит, я бы вынырнул менее чем через 2 минуты 32 секунды. К тому же, если я не мог осадить Саботажника и задерживать дыхание на 4 минуты, спокойно лежа на суше, вряд ли я смогу задержать его даже на 2 минуты 30 секунды при погружении.
Мне требовалось вооружиться инструментами Правила 4: принятием, сбором доказательств и подкреплением уверенности. И нет смысла рассматривать случившееся как провал. Что было — то было, мне следует двигаться дальше. Придется тренировать задержку дыхания каждый день, тогда я соберу массу доказательств против Саботажника.
* * *
Пять месяцев спустя я вернулся в Шарм. Каждое утро я работал над собой. Я постоянно выходил за пределы своей зоны комфорта, когда писал, бегал, работал, когда выполнял упражнения из кундалини-йоги. Я научился вырываться далеко за ее пределы.