Затем спросите себя: «Какое из Десяти правил, перечисленных в начале книги, помогло бы мне больше всего». И спросите, с каким Правил вы меньше всего хотели бы работать (рык Тигра обычно служит хорошим индикатором того, что вы нашли то самое правило, с которым стоит работать). Спросите, боитесь ли вы чего-то конкретного или дискомфорт от того, через что вам придется пройти, чтобы одержать победу.
Вероятно, вы найдете причины, почему в тот раз все пошло неладно и в чем вы должны были бы поступить по-другому. Нет смысла бранить себя за это, просто лучше подготовьтесь к следующему разу!
И, наконец, спросите себя: «Кто может мне помочь?»
Инструмент № 2: Сила поддержки
Так или иначе, только лично вы выигрываете или проигрываете битву в своей голове. Однако никто не говорил, что вы не можете получить поддержку и совет, которые помогут вам бороться. Мы будем обсуждать это в Правиле 5.
Мы часто проигрываем мысленную битву из-за вопросов «но что, если…?», никому конкретно не адресованных. И тут не срабатывает просто «позитивное мышление».
Когда вопрос «что, если…?» тревожит нас из страха, мы оставляем пространство для атаки Саботажника. Вакуум неопределенности наполнен воображаемыми ужасами, и Тигр обеспечит нас ответом на вопрос, пока мы притворяемся, что игнорируем его.
Что, если все это случится? Что, если? Будет ли все настолько плохо? Изменится ли что-то на самом деле?
Можно составить список этих «что, если…?» и решить, на самом ли деле они настолько неприемлемы для нас, чтобы препятствовать действию.
Иногда неприемлемой будет обратная сторона медали — и тогда не стоит действовать, если или пока мы не доведем ее до приемлемого уровня.
Обычно все варианты развития событий «что, если?» оказываются вполне приемлемыми, когда мы пристально смотрим на них и спрашиваем, действительно ли возникнет проблема, если это произойдет. Гораздо важнее последствия для нашей жизни, если мы не будем действовать.
Тренировка задержки дыхания в Египте: беседа с Саботажником
У успешного фридайвинга много составляющих: технические инструменты непосредственно для погружения, преодоление действия на организм чрезвычайно сильного давления воды, сохранение спокойствия и ясности ума на больших глубинах и умение задержать дыхание на довольно долгий срок, чтобы завершить погружение и безопасно вернуться.
В феврале 2010 года я был в Шарм-эль-Шейхе, начиная тренировки с Андреа. Однажды утром я прибыл в Only One Apnea Centre, и мне сказали, что в тот день мы останемся на суше — будем тренироваться в задержке дыхания. (Не самое мое любимое занятие.)