Свой путь (Кример) - страница 80

об эмоциях на работе я пишу о том, что гибкость заключается не в том, чтобы быстро приходить в норму после эмоциональных переживаний, например после банкротства фирмы или увольнения с работы, она лежит в самом процессе. Суть в том, что вы извлекаете из этого опыта, что позволяет вам расти. Если вы учитесь, то растете. Чем больше вы рискуете и проигрываете в больших и маленьких делах, тем больше понимаете, как восстанавливаться. Неудача в каком-то начинании в карьере может быть болезненной и неприятной, но ведь это не смерть – это скорее как смерть в видеоигре, где вы возрождаетесь и можете играть заново, став мудрее и опытнее.

Эмоциональная гибкость по своей сути – способность человека отвечать на стрессовые ситуации и кризисы и восстанавливаться после них. Это – наша способность возвращаться на прежний путь после неудач. Это как амортизатор на автомобиле, который позволяет практически незаметно преодолевать все кочки и выбоины на дороге. Многие Ненамеренные Бродяги потеряли или никогда не имели нормальных амортизаторов.

Один из способов создать гибкость – понять и выразить свои чувства. Если вы не можете точно назвать, что вас беспокоит, то не сможете найти лекарство. Вместо того чтобы просто переживать стресс или даже думать о том, что на вас давит, начните писать об этом. Я знаю, кажется, что не такая уж и большая разница между размышлениями и изложением на бумаге, но психолог Техасского университета Джеймс Пеннбейкер, изучая гибкость и стресс, обнаружил, что размышления обычно порождают непродуктивное «пережевывание» каких-то деталей снова и снова. А вот если мы выражаем чувства в письменной форме, то становится проще организовать свои мысли более эффективно, позволяя конкретно выразить то, что вызывает в нас наиболее сильное волнение. Как только вы определите корень проблемы: я злюсь из-за того, что меня уволили, и это не позволяет мне двигаться вперед; я боюсь возвращаться обратно в школу; я слишком стар для такого вида работы, – вы начинаете понимать, как это можно исправить.

Чтобы начать лучше контролировать свою профессиональную жизнь и карьеру, необходимо начать с простых ежедневных изменений. Невероятно успешная Шерил Сэндберг – яркий пример того, что профессиональная эволюция или преобразование может начаться со скромного ежедневного принятия риска – она начала с простого определения профессиональных границ, уходя с работы раньше, чем обычно. Такое позитивное действие усиливает чувство личной организации, которое придает энергии. Как писал Ральф Уолдо Эмерсон, «не своими целями, но своим перерождением человек велик».