Сидячий образ жизни является основной причиной образования камней в почках
Низкая физическая нагрузка несет за собой не только проблемы с сердцем или ожирение, а так же и камни в почках. Американские ученые, изучив здоровье 84-х тысяч женщин, обнаружили, что употребление высококалорийной пищи и низкие физические нагрузки влекут за собой появление камней в почках. Согласно данным исследователей, регулярные упражнения снижают вероятность этой проблемы на 31 %. Автор эксперимента утверждает, что даже незначительные тренировки дают благоприятный эффект. 3 часа небыстрой ходьбы или часа бега в неделю будет достаточно. Другие исследования показали, что час прогулочной ходьбы в неделю на 0,5 % повышает почечную функцию. Основным фактором развития почечных патологий являются газированные напитки. Японские ученые, в свою очередь, открыли, что ранее пробуждение организма приводит к инфаркту и гипертонии. Во избежание проблем со здоровьем, людям необходимо соблюдать разумный режим дня.
Ученые: сидячий образ жизни ухудшает здоровье
Ученые из Канзаского университета (США) выяснили, что малоподвижный сидячий образ жизни человека негативно сказывается на его здоровье, и со временем может стать причиной ожирения, диабета и заболевания сердечно-сосудистой системы. В эксперименте принимало участие порядка 167 тысяч добровольцев, их возраст был выше 45 лет. Участники прошли опрос по поводу их физической активности и количества времени, проведенном в сидячем положении. После этого проводилась оценка их ответов. После подведения итогов выяснилось — у тех, кто находится в сидячем положении менее 4 часов в сутки, показатели здоровья и удовлетворенности жизнью на 13 % выше, чем у тех, кто проводит сидя более 8 часов. Людям, вынужденным сидеть значительную часть суток, ученые рекомендуют почаще делать перерывы на разминку.
Ученые: Прогулки обеспечивают здоровье
Накануне научные деятели осведомили, что 5 минут прогулки могут значительно помочь здоровью человека, проводящему сидячий образ жизни. Ни для кого на сегодняшний день не является секретом тот факт, что человек, который работает постоянно за компьютером и проводит сидячий образ жизни, может быть подвергнут повышению уровня холестерина в крови, что в будущем способствует появлению жировых отложений в области живота. Эти жировые отложения впоследствии могут вызвать сердечнососудистые заболевания. Помимо этого, так может быть нарушен правильный обмен веществ в организме человека. Однако учёные из Соединённых Штатов Америки провели очередное исследование, которое показало, что всего 5 минут ходьбы могут нейтрализовать вышеуказанный ущерб здоровью. В таком опыте участие принимали 11 мужчин в возрасте 20–35 лет, масса тела которых была несколько выше нормы. В течение рабочего дня они сидели около трёх часов и не двигали ногами. После этого они решили делать перерыв каждый час на пять минут, чтобы пройтись. Из-за этого у них нормализовалось артериальное давление, а также датчики показали, что кровообращение и мышечная масса сохранялись в норме.