Чтобы остановить распространение микробов и дезинфицировать губку, грейте мокрую губку в микроволновой печи каждый вечер по 30 секунд или же кладите её в посудомоечную машину. Когда вынимаете губку из микроволновки, будьте осторожны — она будет горячей.
7. Когда злитесь — сосчитайте до десяти
Чтобы успокоиться, считайте до десяти и делайте глубокий вдох перед каждым числом. Этот простой прием может помочь избавиться от гнева.
Счёт отвлекает разум, что даёт нам возможность выиграть немного времени и абстрагироваться от раздражающего человека или ситуации. Если после десяти вы всё ещё злитесь, то продолжайте считать дальше и делайте глубокий вдох перед каждым последующим числом, пока не почувствуете, что успокоились и способны контролировать свои эмоции.
7 продуктов в которых есть уникальные вещества — и они лучше лекарств!
Вместо аптеки.
Все вроде бы соглашаются с тем, что еда — лучший способ защитить себя от большинства болезней. Вот только как понять, какие продукты — самые лучшие?
Мы в Lifter хорошенько покопались в научно-медицинской литературе и теперь готовы представить вам 7 САМЫХ полезных продуктов на планете! Эта еда — лучше всяких лекарств!
1. Красная свекла.
Это лучший инструмент для очистки организма от токсинов. Вообще. Самый лучший.
Во-первых, потому что свекла содержит клетчатку. Про ее преимущества, конечно, рассказывать не надо:)
Во-вторых, в ней полно совершенно уникальных микроэлементов: фосфора, например, или целого ряда органических кислот, которые улучшают пищеварение и убивают вредные гнилостные бактерии в кишечнике.
Наконец, в-третьих, в свекле есть «бетаин» — вещество, которое помогает выводить токсины из печени.
Ах, да, чуть не забыли: еще фолиевая кислота. Для женщин это означает одно — молодость кожи и тела в целом!
2. Капуста белокочанная.
В этом овоще полным-полно пищевых волокон, которые «связывают» тяжелые металлы и токсины и быстро выводят их из кишечника.
А еще в капусте содержится ОЧЕНЬ редкий витамин U, который участвует в синтезе витаминов и даже способен заживлять язвы.
3. Репчатый лук.
Все знают, что лук полезен при простуде и обладает противогрибковым эффектом. Но главная его «фишка» — фитонциды, которые помогают организму усваивать из пищи больше питательных веществ.
А еще сера. Она, напротив, позволяет выводить из организма шлаки по «ускоренной программе».
4. Чеснок.
Каждый зубчик чеснока содержит по меньшей мере 400 полезных химических соединений. Чеснок — лучшее в мире средство для профилактики болезней сердца. Потому что он одновременно снижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, прочищает сосуды, и сбивает давление.