9. Гидротерапевтический душ.
Гидротерапевтический душ предполагает попеременное использование горячей и холодной воды.
В конце душа очень быстро переключите воду с горячей на холодную. Повторите несколько раз!
10. Глубокое дыхание.
Глубокое дыхание — это то, что может делать каждый. Это стимулирует лимфоток, так как именно легкие качают лимфатическую жидкость.
1. Расправьте руки в обе стороны, а затем поднимите их вверх, вдыхая через нос. Сделайте круговые движения руками и глубоко дышите грудью, а не животом. Задержите дыхание на несколько секунд.
2. Двигайте руками вниз, выдыхая через рот и выполняя круговые движения.
Вы, вероятно, почувствуете головокружение после того как сделаете эти движения несколько раз. Это говорит о том, что ваш организм устраняет токсичные вещества. На этом остановитесь!
Делая упражнения, подумайте: «Я вымываю клетки, кормлю клетки, очищаю клетки, чтобы выкачать токсины».
11. Сухая чистка кожи.
Сухая чистка кожи необычайно полезна для здоровья. Это ускоряет лимфатический поток и детоксикацию, а также улучшает функции органов и повышает уровни энергии.
Вот как выполнять сухую чистку:
1. Возьмите щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой.
2. Встаньте в душевую/ванну.
3. Начните сухую чистку с пальцев ног и двигайтесь к сердцу, выполняя длинные движения. Далее двигайтесь от пальцев рук к сердцу.
4. Несколько раз пройдитесь кистью по каждой области.
5. Обратите внимание на более чувствительные участки, такие как грудь.
6. Закончив массаж, примите душ. Попеременно включайте самую горячую и самую холодную температуру для стимуляции кровообращения.
Мягко высушите тело, а затем намажьтесь увлажняющим кокосовым маслом.
Чтобы достичь оптимальных результатов, делайте сухую чистку ежедневно перед душем.
5 самых странных способов борьбы с лишним весом в разных странах
В последнее время проблема лишнего веса становится всё более актуальной. Часто ожирение становится хроническим заболеванием, и лечению уделяется пристальное внимание: например, в США люди стремятся похудеть при помощи физических упражнений, диет, принимают препараты для похудения или даже прибегают к пластической хирургии. Но в некоторых странах встречаются весьма нетрадиционные методы лечения. Предлагаем вашему вниманию пять самых странных способов похудеть.
1. Япония: мандат о максимальном объёме талии
Процент полных людей в Японии относительно низкий — всего 3,5 %, и это стало возможным, в том числе, благодаря правительственной программе. Так, в мандате от 2008-го года под названием «Закон Метабо» указано, что максимальный объём талии для взрослого человека не должен превышать 90 см у женщин и 85 см у мужчин в возрасте от 40-ка до 74-х лет.