В Японии концепция, что чрезмерное усердие на работе предвещает плохое здоровье, давно устоялась. Японцы имеют легендарную трудовую этику, которая создает новую проблему и новый термин: кароси, что переводится как «смерть от переутомления». Введенный в 1982 г., этот термин хорошо известен в японской культуре. Японское общество признает, что чрезмерная работа, а именно больше чем шестьдесят часов в неделю, может вызывать различные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти, часто от болезни сердца. Японское министерство труда узаконило эту концепцию, позволяющую семьям трудящихся обратиться за денежной компенсацией после кароси. Увы, компенсацию трудно получить: правительство осуществляет выплату лишь от двадцати до шестидесяти семьям в год.
Воздействие стресса на сердце выходит далеко за пределы рабочего места. Недовольство семьей связано с развитием атеросклероза. Напротив, люди, у которых счастливый брак, видимо, получают какую-то защиту от сердечных заболеваний, причем у женатых мужчин, в частности, встречается меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении жизни, чем у их неженатых товарищей.
Стресс от ухода за больным также может предрасполагать к сердечным заболеваниям. В рамках исследования здоровья медперсонала у медицинских сестер, которые ухаживали за больным супругом, заметно увеличивался риск возникновения сердечных заболеваний на протяжении четырехлетнего периода. В то же время мы все знаем людей, которые испытывают глубокое удовлетворение от ухода за больным. Более внимательный анализ показывает, что у людей, ощущающих стресс от ухода за больным, с наибольшей вероятностью развиваются собственные медицинские проблемы.
Если вы в одиночку ухаживаете за больными родителями, супругом, другом или близким человеком, обязательно убедитесь, что у вас есть уместная собственная система поддержки. Группа поддержки лиц, осуществляющих уход за больным, блоги, в которых ухаживающие за больными делятся проблемами и решениями, или даже еженедельный обед с друзьями могут помочь снять стресс. Помните, что в самолете родитель должен надеть кислородную маску сначала на себя, а потом уже на своего ребенка, ведь если вы не позаботитесь о себе, вы будете не в состоянии ухаживать за кем-то другим.
Хорошие вибрации: защищают ли сердце положительные эмоции?
Если негативные эмоции и хронический стресс являются потенциально опасными, то защитят ли веселый нрав и отсутствие стресса? Исследователи из Университета Питсбурга решили найти ответ на этот вопрос, изучая эффект эмоционального подъема у более чем 6 тысяч мужчин и женщин. Эмоциональная жизнеспособность включает ощущение прилива энергии и благополучия, а также способность эффективно регулировать эмоции. Лица с наибольшей эмоциональной жизнеспособностью – это счастливые, спокойные люди, которые, как мы полагали, существовали только на определенных телевизионных шоу 1960-х гг. Оказалось, что сильная эмоциональная жизнеспособность связана со значительным снижением риска развития ишемической болезни сердца.