ЖИВИТЕ С УЛЫБКОЙ
Мысль о том, что счастливые люди живут дольше, интуитивно привлекательна. Хотя мы не можем предоставить доказательств, что счастье помогает людям избежать разрушительного действия сердечных заболеваний, некоторые исследования подтверждают власть улыбки. Исследователи Уэйнского государственного университета проанализировали фотографии 230 игроков Главной бейсбольной лиги, которые играли до 1950 г., классифицируя улыбки игроков по шкале от 1 до 3: 1 балл означает «без улыбки», 2 – «с легкой улыбкой» и 3 – «с широкой улыбкой». Затем они соотносили качество улыбки с продолжительностью жизни игрока. Каков же результат? Чем шире улыбка, тем дольше жизнь. Средняя продолжительность жизни была 73 года у тех, кто получил 1 балл, 75 – 2 балла и 80 – 3 балла. Бостонский сильный отбивающий игрок Тед Уильямс, который был известен своей ослепительной улыбкой, дожил до 83 лет. Даже если вы фанат «Янки», мы надеемся, что эти результаты вызовут улыбку на вашем лице.
Из всех негативных эмоциональных состояний депрессия заслуживает наибольшего внимания кардиологов. Есть косвенные признаки, связывающие депрессию как с развитием ишемической болезни сердца, так и с плохим прогнозом у людей с диагностированной ишемической болезнью сердца.
Клиническая депрессия и сердечно-сосудистые заболевания являются двумя ведущими причинами инвалидности во всем мире. Они часто сосуществуют в одном пациенте, создавая синергию, которая ухудшает оба этих состояния. В любой момент времени около 5 % людей всего населения земного шара страдают от депрессии. К сожалению, у нас для них есть новость еще хуже. Депрессия связана с повышенным риском развития ишемической болезни сердца с течением времени. Для депрессивных людей с диагностированным сердечным заболеванием без лечения прогноз неблагоприятный.
Пациенты-сердечники склонны к депрессии. У 20–30 % всех пациентов с болезнями сердца развивается депрессия – поразительная цифра, которая привела многих врачей к предположению, что депрессия является нормой для больных-сердечников. В конце концов, рассуждали они, любой, у кого обнаружат болезнь сердца, будет расстроен и подавлен. Они также полагали, что со временем депрессия пройдет сама собой. Но оба этих убеждения ошибочны. Депрессия встречается у людей с заболеваниями сердца, но это не является нормой.
Когда у людей с заболеваниями сердца развивается депрессия, им плохо, у них чаще возникают сердечные приступы, и риск смерти у них выше, чем у их товарищей по несчастью, но без депрессии. После сердечного приступа депрессия существенно увеличивает риск повторного инфаркта и риск смерти в течение шести месяцев. Люди, у которых развивается депрессия после шунтирования, имеют большую вероятность умереть в течение ближайших двух лет. Даже люди со стабильной ишемической болезнью сердца не живут долго, если они находятся в состоянии депрессии. И так же, как со стрессом и другими негативными эмоциями, чем сильнее депрессия, тем быстрее и суровее проявляются сердечные заболевания.