В Соединенных Штатах каждые 33 секунды от сердечно-сосудистых заболеваний умирает один человек. В течение 20 минут, пока вы читаете эту главу, сорок человек умерло от сердечных или сердечно-сосудистых заболеваний – и тридцать шесть из этих смертей можно было предотвратить. Для большинства жертв дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям началась в детстве.
Родители имеют и возможность, и обязательства обеспечить здоровье сердца своих детей. Это означает обеспечение свободного от табачного дыма окружения, которое включает в себя здоровое питание и подчеркивает значение физической активности. Лучший способ установить такие модели поведения – привить вашим детям здоровый образ жизни. Начните сегодня. Повеселитесь. Сами станьте здоровее. И обеспечьте безопасное будущее вашим детям.
RX: ДЕТСКОЕ СЕРДЦЕ
Проводите профилактику факторов риска сердечных заболеваний у детей.
Моделируйте здоровое поведение у своих детей:
• здоровое питание для сердца;
• правильное количество калорий;
• ограничение сладких напитков и продуктов;
• отказ от обработанных пищевых продуктов;
• употребление фруктов и овощей при каждом приеме пищи;
• полезные школьные обеды;
• физические упражнения по крайней мере один час ежедневно;
• ограниченное одним часом в день «экранное» время.
Распознайте и лечите избыточный вес и ожирение:
• лишний жир у ребенка – это плохо;
• не рассчитывайте на то, что дети «перерастут» ожирение;
• разработайте программу потери веса совместно с педиатром – вы не сможете сделать это самостоятельно.
Скрининг липидов и холестерина:
• скрининг холестерина у детей, только в том случае, если один из родителей или дедушка и бабушка имеют очень высокий уровень холестерина;
• никаких статинов до 30 лет.