Сострадание рождается из счастья и из понимания. Когда вы поддерживаете в себе счастье и понимание, вы в безопасности. Все то, что вам говорят, не причинит вам страданий, и вы сможете внимательно слушать. Вы слушаете по-настоящему. Когда у вас нет способности слушать с состраданием, вы не можете просто делать вид, что слушаете. Ваш собеседник поймет, что у вас множество идей насчет страдания, но на самом деле вы его не понимаете. Когда у вас есть понимание, вы можете слушать с состраданием, внимательно, и качество вашего умения слушать – это плод вашей практики.
Соприкасаясь с болью, мы поддерживаем в себе сострадание и учимся узнавать счастье, когда оно приходит к нам. Если мы не испытывали боли, мы не можем знать, что такое настоящее счастье. Поэтому соприкасаться со страданием – наша практика. Но у каждого из нас есть предел, дальше которого зайти мы не можем.
Вот почему мы должны хорошо о себе заботиться. Если вы слишком много слушаете о страданиях и гневе других людей, это на вас скажется. Соприкасаясь только со страданиями, вы утратите возможность соприкасаться с другими, положительными проявлениями жизни. Это нарушит ваше равновесие. Поэтому в своей обычной жизни вы каждый день должны практиковать осознанность, чтобы поддерживать контакт с тем, что не пытается рассказать вам о своих постоянных страданиях: с небом, птицами, деревьями, цветами, детьми – со всем тем, что есть освежающего, целительного и укрепляющего внутри и вокруг нас.
Иногда вы теряетесь в своих страданиях и тревогах. Позвольте своим друзьям вас спасти. Они могут сказать: «Посмотри, какое красивое небо сегодня утром. Несмотря на туман, как красиво вокруг. Рай прямо здесь и сейчас. Почему бы тебе не вернуться в настоящий момент и не увидеть всю эту красоту?» Вы находитесь среди единомышленников, среди братьев и сестер, которые способны быть счастливыми. Ваши единомышленники спасут вас и помогут вам вновь соприкоснуться с положительными проявлениями жизни. Это практика поддержки. Она очень важна.
Мы должны уметь проживать каждый день глубоко, с радостью, умиротворением и состраданием, потому что время идет очень быстро. Каждое утро я преподношу Будде палочку благовония. Я обещаю себе, что буду наслаждаться каждой минутой того дня, который мне доведется прожить. Только благодаря практике осознанной ходьбы и осознанного дыхания я могу глубоко наслаждаться каждой секундой своей жизни. Осознанное дыхание и осознанная ходьба – словно два друга, которые всегда помогают мне погрузиться в происходящее здесь и сейчас и прикоснуться к тем чудесам жизни, которые находятся вокруг меня.