Когда мы признаем и принимаем свой гнев, мы должны непрерывно поддерживать в себе осознанность. Мы можем делать это при помощи практики непрерывной осознанной ходьбы и дыхания. Если у вас нет осознанности, вы можете делать что угодно – облегчение не наступит, даже если вы со всей силы будете бить подушку. Колотя подушку, вы не приближаетесь к тому, чтобы войти в контакт со своим гневом или понять его природу. Вы даже не входите в контакт с подушкой. Если бы вы вошли с ней в контакт, то знали бы, что это всего лишь подушка, а не ваш враг.
По-настоящему войти в контакт означает познать истинную природу. Если вы вошли в глубокий контакт с человеком, то знаете, кем он или она является на самом деле. Если у вас нет осознанности, то войти в контакт с кем-то или с чем-то невозможно. Без осознанности вы становитесь жертвой, потому что ваш гнев толкает вас на вредные поступки.
Вы – объект своего собственного гнева
Как вы вообще думаете, кто вы? Вы – это другой человек. Если вы рассердились на сына, то вы рассердились на себя. Вы зря думаете, что ваш сын – это не вы. Генетически, физиологически, научно ваш сын является продолжением вас. Это чистая правда. Кто ваша мать? Ваша мать – это вы. Вы – ее продолжение как потомок, а она – ваше продолжение как родитель. Она связывает вас со всеми теми, кто был в вашем роду до вас, а вы связываете ее со всеми будущими поколениями. Вы принадлежите к одному потоку жизни. Думать, что она представляет собой отдельное существо, думать, что у вас может не быть ничего общего, – это абсолютное невежество. Когда молодой человек говорит: «Я больше не хочу иметь ничего общего со своим отцом» – это абсолютно невежественно, потому что этот молодой человек и есть его отец.
Когда вы были беременны своим ребенком, вы понимали, что ваш ребенок – это вы. Вы ели за своего ребенка, пили за него, заботились о нем. Когда вы заботились о себе, вы заботились и о своем ребенке. Вы были очень осторожны, потому что знали, что ребенок – это вы. Но к тому моменту, как вашему ребенку исполняется тринадцать – четырнадцать лет, вы начинаете забывать об этом. Вы и ваш ребенок чувствуете себя разделенными, менее связанными. Вы не знаете, как улучшить ваши отношения, как помириться после ссоры. Пропасть между вами становится все шире и все глубже. Ваши отношения усложняются, и вы часто ссоритесь.
Понимание останавливает гнев
Вам может казаться, что вы – два отдельных существа, но если вы присмотритесь внимательно, то увидите, что вы все еще одно целое. Поэтому уладить ссору, восстановить мир между вами – все равно что восстановить мир с собой, в своем собственном теле. Вы и ваш ребенок имеете одну и ту же природу, вы принадлежите к одной и той же реальности.