Женщины послушно выполнили задание, после чего последовали отведения ног в стороны и разминка рук. Длилось все это около семи минут.
— Теперь берем в руки нудлы! — Ирина бросила в бассейн палки.
Молоденькой достался сиреневый, той, что постарше, — зеленый.
— Стоя в бассейне, возьмите нудлы двумя руками и опускайте их в воду, преодолевая сопротивление воды! Это упражнение нужно, чтобы тренировать плечевой пояс!
Я поняла, что упражнения с нудлом не так просты, как кажутся. Палка то и дело всплывала на поверхность, женщины неловко падали в воду, у одной нудл даже отлетел в сторону. Когда задание было выполнено, Ирина проговорила:
— Теперь сядьте верхом на нудлы. Выполняйте имитирующие движения ходьбы, чередуя правую ногу и левую руку, и наоборот. Сделайте по два бассейна!
В принципе все занятие было построено на упражнениях с нудлами. То их следовало держать вверху и делать наклоны, то сесть на нудлы и подтягивать руки к груди, то шагать на месте, обхватив нудл руками.
Ирина пояснила, что вообще аквааэробикой принято заниматься под музыку, как и обычной аэробикой. Раньше музыку включали, но сейчас этого не делают, потому что она якобы мешает другим людям.
— Если у тебя, когда будешь работать, кто-то попросит урок аквааэробики, смело давай нудл, и пусть делают упражнения, — сказала инструктор. — Базовые ты видела, можешь сама придумывать их на ходу. Я так и делаю, чтоб тренировки не приедались.
Я подождала окончания занятия — оно длилось минут сорок, — после чего села на лавочку к Надежде. Та читала какую-то книгу, изредка поглядывая на воду.
— Мои ученики самостоятельно плавают, — пояснила женщина. — Им в принципе инструктор и не нужен. Женщина эта как-то пробовала позаниматься аквааэробикой, но ей не понравилось — вроде скучно. А так — они спокойно плавают, я в это время могу заниматься своими делами…
— Я посмотрела занятие, — сказала я Надежде. — У вас сейчас еще группа?
— Вообще у меня с часу обед. — Чекулаева взглянула на часы. — В принципе без десяти, можно подождать, пока мои отплавают, и спускаться вниз.
Я кивнула, и мы с Надеждой остались сидеть на лавочке, смотря, как неторопливо доплывают свое время супруги. Наконец они вышли из воды, поблагодарили тренера и отправились в раздевалку.
Чекулаева кивнула мне, и мы направились к тому самому кабинету, где находилась черная лестница. Только на сей раз в подвал не спустились — вышли на первом этаже и оказались в обычном коридоре.
— Запоминай, где у нас столовая, — велела мне Надежда. — Чтоб потом никого не спрашивать.
— Да здесь, как я понимаю, для персонала одна черная лестница, — пожала я плечами. — Она и в курилку ведет, и в столовую.