Во время менструации следует не менее двух раз в день подмываться теплой кипяченой водой с мылом. Принимать ванны в этот период не рекомендуется, лучше пользоваться душем.
Не следует забывать, что в эти дни организм особенно чувствителен к охлаждению. Поэтому в холодную погоду нужно носить теплые чулки и ботинки, а также теплое закрытое трико. Не рекомендуется в период менструации заниматься спортом, так как резкие движения могут усилить кровотечение.
Не менее важно следить за правильной функцией кишечника и регулировать его работу необходимой диетой.
Следует избегать употребления спиртных напитков, острых блюд и пряностей, которые способствуют приливу крови к половым органам и могут усилить кровотечение.
Половая жизнь во время менструации должна быть прекращена.
У женщины, физически хорошо развитой, соблюдающей гигиенические правила, менструация протекает безболезненно и не вызывает усталости и плохого самочувствия. Если же она сопровождается болями, большой потерей крови и другими ненормальными явлениями, следует обязательно обратиться к акушеру-гинекологу.
Все женщины, а особенно живущие половой жизнью, должны следить за регулярностью появления менструации, записывая каждый раз день ее начала и конца.
Утро женщины в любых условиях должно начинаться с гигиенической гимнастики с последующим обтиранием тела водой комнатной температуры, умыванием, чисткой зубов и завершаться обязательным женским туалетом.
Женщина всегда должна помнить, что опрятность — ее украшение и залог здоровья.
Кандидат медицинских наук М. Д. Пирадова
ПОЛЫНЬ
>Отвечаем читателю Е. А. Пташнюву (Тернопольская область)
На полях, холмах, а также вдоль заборов и проселочных дорог нередко можно увидеть летом неказистое травяное растение — полынь. Это многолетнее растение имеет довольно резкий и неприятный запах: оно содержит эфирное масло, белок, крахмал, смолу, селитру, соли разных кислот, витамин С и другие вещества.
Листья горькой полыни издавна применялись как народное средство для улучшения аппетита, при болях в животе и скоплении газов в кишечнике.
Листья этого растения нашли применение и в медицине. Из них изготовляют экстракт и настойку, рекомендуемые для возбуждения аппетита и улучшения деятельности органов пищеварения; они входят в состав аппетитного чая.
Настойка приготовляется на 40-градусном спирту из расчета 20 граммов листьев полыни на 100 граммов спирта.
В аптеках продаются не только готовые препараты, но и листья полыни, из которых можно самому приготовить водный настой. Как это сделать? Чайную ложку изрезанной травы полыни заварить, как чай, двумя стаканами кипящей воды и настаивать в течение 20 минут; после этого настой процеживают. Употребляется он только по рекомендации врача.