Моя история составлена на основании упражнения «Ядро травмы», о котором мы поговорим в третьей части книги, и рисунков, которые являются частью этого упражнения. Я бы хотел пояснить один момент: вы увидите различные чувства, которые я испытал в ситуациях, которые я описал. У вас может возникнуть недоумение, как я мог вспомнить чувства, которые я испытывал 25–30 лет назад, когда вы не помните, что вы чувствовали на прошлой неделе? Это является особенностью упражнения «Ядро травмы». Вы испытаете этот феномен на себе, когда вы будите делать практику сами. Когда вы делаете «Ядро травмы», то у вас есть, как шпаргалка, список различных чувств. Вы пишите ситуацию, которая произошла много лет назад, и начинаете хаотично черкать маркером вызывая эмоцию, затем, когда эмоция затихла, вы смотрите в список с чувствами и, проходя глазами через него, начинаете «проваливаться» в некоторые чувства. Это удивительный феномен, который переживают все люди, которые делали Ядро травмы. Вы будите реально проживать физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, в которым вы были много лет назад. Вы на личном опыте почувствуете, что означает «слепок» — это реальная фиксация травмирующего момента жизни в вашем подсознании.
Вы познакомитесь с моим «гнездом» — периодом жизни до моего рождения, но основе той информации, которую мне удалось узнать.
Дальше, вы окунетесь в мои «травмирующие события» и «хронические стрессоры», а также чувства, которые я испытал в тех ситуациях. Некоторые события будут проиллюстрированы рисунками и их объяснением.
Если вы психолог или ваша профессия связана с работой с людьми, то вы увидите, как благодаря практике Ядро травмы, вы сможете получить «психологическую карту» клиента, в которой будет вся история травмирующего опыта вашего клиента. Когда у вас на руках будет вся информация о клиенте, то вы сможете строить с ним длительную терапию.
Три важных момент перед тем, как вы познакомитесь с моей историей:
— Вы столкнетесь с большим количество боли и поймете, почему книга называется Узник боли.
— Держите под рукой блокнот или телефон. Записывайте свои воспоминания, которые будут подниматься во время чтения.
— Не сравнивайте и не оценивайте мою и ваши истории на степень боли. Возможно, вы пережили менее интенсивные события. Не дайте вашему мышлению обесценить ваш опыт. Ваша боль и ваш опыт — это ваши боль и ваш опыт! Я рассказал про свои травмирующие события, хронические стрессоры и депривацию для того, чтобы поднять ваши воспоминания, а не для того, чтобы вы подумали: «Как я могу заикаться про свою боль, если он пережил «такое»! По сравнению с ним у меня было счастливое детство!». Не думайте на тему, что «у вас такого не было» — сосредоточьтесь на том, что было в вашей жизни и какие чувства вы испытывали тогда.