Если поражены оба сустава – движение следует выполнять поочерёдно, сохраняя паузу той же длительности.
Общее время выполнения упражнений – от 3 до 10 и более часов в день в тяжёлых случаях. По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от ваших возможностей и желаний.
Продолжительность 10 и более часов не оговорка. Упражнения очень лёгкие; их можно делать на работе, в транспорте и дома, во время приёма и приготовления пищи, в театре и кинозале… ИЩИТЕ ВОЗМОЖНОСТИ! ИЩИТЕ И НАЙДЁТЕ!
Конечно, упражнений существует намного больше – описывать все слишком долго, но прошу вас, НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ НА СЕБЕ! ЭТО ОПАСНО!!!
Какое упражнение самое полезное? Какое лучше делать? Мне кажется, без разницы. Делайте то, что больше нравится или больше подходит в данный момент времени.
Был у меня однажды случай.
Появилась пациентка А., которой было около 65 лет, с тяжёлым коксартрозом. Третья степень или чуть выше. Правый сустав. В прошлом видная спортсменка. И случилось так, что после 2 или 3 месяцев лечения она попала под машину, и получила тяжёлый оскольчатый перелом ноги, левой. Не той, где коксартроз. После этого перелома полгода пролежала на вытяжке. И вот приезжает она ко мне после излечения перелома. Только стала ходить немного, так сразу и приехала. Осматриваю.
И НЕ НАХОЖУ КОКСАРТРОЗА. ИСЦЕЛИЛАСЬ! ПРАКТИЧЕСКИ ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ!..
Я в изумлении. Оказалось, А., попав на вытяжку, начала делать упражнение. Только одно возможное в её положении. То, что можно делать лёжа на спине. Но делала его ВСЁ ВРЕМЯ, пока бодрствовала. Всего полгода. Но по 16 часов…
Правда, потом около года долечивали переломанную ногу Тоже вылечили.
Теперь остановимся ненадолго на внешнем воздействии. Что я имею в виду? Сейчас узнаете.
Нам надо активизировать кровообращение в области поражения, восстановить упругость прилегающих сухожилий, эластичность суставной сумки и обеспечить условия для регенерации сустава. Для этого необходим МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ, КОСТОПРАВ ИЛИ КТО-ТО ИЗ ЗНАКОМЫХ ИЛИ БЛИЗКИХ ПАЦИЕНТА. (Здесь допускается самолечение.) По мнению некоторых специалистов, благоприятным обстоятельством является и непосредственное воздействие на сустав биополя рук целителя.
Далее…