Макушка: Возможно, настало время с ним распрощаться.
Брови: Поэтому я уверен, что изменения идут своим чередом.
Угол глаза: Я способен быть спокойным, что бы ни произошло,
Под глазами: даже если вокруг все не так, как мне хотелось бы.
Под носом: Я готов примириться с тем, как быстро происходят перемены.
Подо ртом: Мое тело находится в полном покое.
Ключица: Я спокоен, даже когда думаю о самых сложных моментах своей жизни.
Подмышка: Я способен ощутить покой всем телом
Макушка: и верить, что перемены происходят всегда вовремя.
Брови: Ритуалы и регулярные занятия очень важны,
Угол глаза: ведь они помогают мне измениться.
Под глазами: Ради них я готов стать терпеливее.
Под носом: Я верю, что перемены происходят всегда вовремя.
Подо ртом: Я не стану переживать, что сейчас моя жизнь меняется не очень быстро.
Ключица: Я верю в перемены.
Подмышка: Мое тело спокойно, когда я думаю о них.
Макушка: Я в безопасности, я спокоен и умиротворен.
Сделайте глубокий вдох и снова оцените степень своего беспокойства о происходящих переменах по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.
Таппинговая медитация «День 8. Согласованность со своими намерениями»
Это прекрасная медитация для тех, кто хочет разобраться в своем сумбурном видении жизни и самом себе.
Когда вы замечаете, что сопротивляетесь своим собственным чувствам, сначала обратите внимание, как это сопротивление проявляется. Это физическое ощущение, такое как стискивание зубов или спазмы в желудке? Или скорее вы чувствуете эмоциональное сопротивление вроде страха или сомнений?
Когда вы четко поймете, как проявляется ваше сопротивление, оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.
Сделайте три глубоких вдоха.
Начните таппинг с точки карате.
ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я чувствую это сопротивление, когда хочу реализовать свои намерения, я принимаю то, что чувствую, и делаю выбор в пользу покоя.
Брови: Все это сопротивление
Угол глаза: и борьба с самим собой.
Под глазами: Я хочу увидеть истинную сторону всего этого.
Под носом: Я хочу по-настоящему это ощутить,
Подо ртом: но сопротивление мне не поддается.
Ключица: Я даже не уверен, что это возможно.
Подмышка: Я не знаю, произойдет ли это когда-нибудь.
Макушка: Но я хочу, чтобы это случилось.
Брови: Но я все еще чувствую это сопротивление,
Угол глаза: хотя мне и не нравятся эти ощущения.
Под глазами: Я желаю от него избавиться.
Под носом: Чувствовать его – совершенно нормально.
Подо ртом: Чувствовать его совершенно безопасно.
Ключица: Я способен почувствовать его прямо сейчас