Под носом: Это так расстраивает меня.
Подо ртом: Этот устаревший убыточный паттерн —
Ключица: почему он не исчезает?
Подмышка: Я по-настоящему хочу миновать его,
Макушка: но он продолжает возвращаться.
Брови: Этот устаревший убыточный паттерн
Угол глаза: настолько въелся в мое сознание.
Под глазами: Я хочу навсегда оставить его в прошлом
Под носом: и в бешенстве от того, что не могу этого сделать.
Подо ртом: Раздражение, связанное с этим паттерном, Ключица: я чувствую всем телом,
Подмышка: но я выбираю спокойствие.
Макушка: Я люблю себя даже тогда, когда вынужден подчиниться ему.
Брови: Этот устаревший убыточный паттерн
Угол глаза: был со мной так долго,
Под глазами: и это нормально.
Под носом: Я чувствую себя в безопасности, даже когда он возвращается.
Подо ртом: Так или иначе я выбираю покой.
Ключица: И когда бы я ни почувствовал влияние моего убыточного паттерна,
Подмышка: я спокоен и умиротворен
Макушка: и выбираю покой.
Брови: Этот устаревший убыточный паттерн
Угол глаза: больше не имеет надо мной прежней власти.
Под глазами: Я вижу это
Под носом: и совершаю новый выбор.
Подо ртом: Этот устаревший убыточный паттерн.
Ключица: Я способен распознать его,
Подмышка: сделать шаг назад и двинуться по новому пути.
Макушка: Он больше не властен надо мной.
Брови: Этот устаревший убыточный паттерн
Угол глаза: больше не станет мной управлять,
Под глазами: потому что я вижу его
Под носом: и делаю новый выбор.
Подо ртом: Я выбираю новый путь,
Ключица: более подходящий для меня.
Подмышка: Теперь я свободен.
Макушка: Я смогу выбрать новый, лучший путь.
Брови: Я могу решить, каким будет этот путь.
Угол глаза: Я могу сам сделать его таким, каким захочу.
Под глазами: Теперь я свободен
Под носом: для новых решений.
Подо ртом: Теперь я свободен
Ключица: и чувствую себя прекрасно.
Подмышка: Передо мной – все многообразие выбора.
Макушка: И что бы ни случилось, я спокоен.
Сделайте глубокий вдох. Снова оцените интенсивность вашего сопротивления устаревшему убыточному паттерну по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете себя достаточно спокойными. Когда вы будете готовы, перескажите связанную с паттерном историю, пока не почувствуете еще более глубокое облегчение.
Таппинговая медитация «День 10. Безопасное прощание с прошлым»
Эта медитация идеально подходит тем, кто особенно остро реагирует на болезненные воспоминания и нерешенные дела.
Используя таппинг, вы сможете спокойно исследовать свое прошлое без какого-либо дискомфорта.
Если вы чувствуете внутреннее сопротивление, мешающее прибегнуть к таппингу для обращения к эмоциям и событиям прошлого, сначала разберитесь в своих ощущениях. Если, к примеру, вы расстроены тем, что годы упорной работы не принесли желаемых результатов, а соответственно, и спокойствия, отметьте и примите как данность эту эмоцию.