но все-таки отказать.
Подмышка: Ведь мне ни к чему быть всего лишь чьей-то шоколадкой!
Макушка: Я могу быть самим собой.
Брови: Я могу поверить в то, что отказать – нормально,
Угол глаза: ведь мне нужно время и для себя,
Под глазами: и понять: это лучшее, что только можно сделать.
Под носом: Я перестану даже пытаться стать чьей-то шоколадкой.
Подо ртом: Я могу быть самим собой!
Ключица: Заботиться о себе – совершенно безопасно.
Подмышка: Уделить себе время тогда, когда это необходимо,
Макушка: и наслаждаться каждой секундой!
Брови: Это ли не счастье – свое собственное время!
Угол глаза: И пусть каждое его мгновение принесет мне радость.
Под глазами: Мне не нужно угождать всем,
Под носом: я всегда найду для себя время
Подо ртом: и проведу каждую его секунду с наслаждением!
Ключица: Я способен принимать решения, которые будут работать на меня,
Подмышка: и уделять себе больше времени.
Макушка: Я могу сказать «нет», когда мне нужно.
Брови: Отказать – иногда значит сделать приятное самому себе.
Угол глаза: Перестать быть чьей-то шоколадкой совершенно безопасно.
Под глазами: И раньше для меня в этом не было ничего хорошего.
Под носом: Отказ становится все более привлекательным.
Подо ртом: Безопасно перестать пытаться всем угодить.
Ключица: Частые отказы – в порядке вещей,
Подмышка: поэтому я спокоен и умиротворен
Макушка: и спокойно позволяю себе сказать «нет».
Сделайте глубокий вдох. Снова оцените, насколько интенсивно ваше сопротивление желанию отказать по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.
Таппинговая медитация «День 18. Становление версии 2.0»
Эта медитация идеально подходит тем, кто с трудом прощается со своим прошлым, кому нелегко признать самого себя и степень своих возможностей. Благодаря таппингу вы почувствуете, что готовы стать новой версией самого себя.
Чтобы стать прекрасным цветком, семечко сперва должно некоторое время побыть в темной глубине почвы, не зная о том, дождется ли оно воды или солнечного света.
Семечко не стремится наружу, хотя вокруг мрак, страх и одиночество. Поэтому оно остается в земле. Оно доверяется мудрости процесса жизни. И, разумеется, однажды оно прорывается на поверхность, превращается в цветок и становится частью большого сада.
Представьте, что семечко – это ваша история. Она зарыта глубоко внутри вас, окутана глубокой тьмой и не имеет ни малейшего представления о том, что будет дальше, сможет ли она, как семя цветка, увидеть дневной свет, напиться воды и присоединиться к другим распускающимся цветам.
Попытайтесь представить, сколько времени потребуется вашему «семечку» для превращения в цветок. Оцените степень уверенности в том, что это случится «неизвестно когда / никогда не произойдет / у меня не будет такого шанса» по шкале от 0 до 10.