Многие из нас испытывали подобное. Когда во внеурочное время раздается телефонный звонок и незнакомый голос говорит: «Эй, есть минутка? Поговорить надо», или когда вы получаете неожиданный имейл, немедленно срабатывает отрицательная реакция.
Большинству из нас достаточно пары секунд, чтобы поверить в самое худшее. Не раздумывая, фразу «надо поговорить» мозг расшифровывает как «ничем хорошим это дело не кончится». Точно так же и с малопонятным сообщением: мы сразу начинаем думать, что некто решил нам навредить или оскорбить.
И тогда мы начинаем бояться, сердиться, грустить – словом, переживать любые отрицательные эмоции – и готовимся к защите от (еще одного) нападения. Прежде чем подумать «А вдруг человек, писавший то сообщение, просто спешил, и поэтому текст получился небрежным», мы уже готовы отступить и / или напасть в ответ. И из-за того, что наш мозг эволюционировал именно так, а не иначе, процесс принятия негативного решения настолько быстр, что мы зачастую даже не осознаём его.
Если всерьез задуматься над всем этим, дело может обернуться настоящим экстримом. Когда мозг рассматривает реальность через линзу негатива, патологический эффект столь силен, что неизбежно сказывается на всем накопленном опыте.
Хитрый, подлый, вдобавок – диверсант
Иногда «уход в отрицание» принимает более тонкую форму и его не так-то просто распознать. Например, тем самым сумбурным утром, когда я работал по программе первого дня, из-за царящего во мне негатива внутренний голос пытался убедить меня, что я даже собственное утро не могу организовать, а если еще и проблемы возникнут, так вообще пиши пропало.
Обычно мы просто отмахиваемся от подобных инсинуаций.
«Ну, и что делать?» – говорим мы сами себе.
«А ничего, это жизнь такая», – отвечаем мы себе же и продолжаем действовать по намеченному плану.
Но до тех пор, пока мы не способны полностью контролировать окружающую действительность, подобные реакции частенько будут приводить к разочарованию. То одна, то другая мелочь, упрямо нарушающая планы, – благодатнейшая почва для развития негативного мышления.
Писательница, автор бестселлеров, Брене Браун резюмирует размышления на эту тему: «Мы считаем, что если снизим уровень собственной уязвимости, заранее оценив потери, то пострадаем меньше».
Многие исследователи этой проблемы также полагают, что человек более склонен фокусироваться скорее на негативном, нежели на позитивном опыте. Психолог Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию по экономике, наглядно объяснив, что большинство людей способно сделать значительно больше для того, чтобы избежать потери, чем для того, чтобы получить выгоду.