Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».
Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости
Три альпиниста взошли на Эверест, но каждый пережил восхождение по-своему. Ощущения какого из альпинистов вам наиболее близки?
В программе этого дня мы уделяем более пристальное внимание радости и ее влиянию на нашу жизнь, а также учимся использовать таппинг как средство получения удовольствия от маленьких ежедневных побед.
День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.
Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».
Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу
Эй, а что там вопит ваша поясница? (Не волнуйтесь, я не сошел с ума.)
В этот день мы учимся общаться со своим телом, используя таппинг для более точной настройки на телесную «радиоволну».
Также в этой главе рассматриваются работающие на физическом уровне ограничители: учимся культивировать убеждения и эмоции, которые помогают телу чувствовать себя здоровым.
День 6. Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела.
Таппинговая медитация «День 6. „Настраиваем“ свое тело».
День 7
Величайшие перемены в себе: добавляем новые инструменты
С сегодняшнего дня вашей главной задачей становится добавление в собственный инструментарий двух «р» – ритуалов и репетиций (другим словом, повторов).
Можете ли вы прямо сейчас придумать какой-нибудь ритуальчик, где найдется место таппингу?
Поэкспериментируйте и подумайте, что вам больше подходит. Ведь церемонии – дело хитрое, на них можно потратить и минуту, и пять минут, и гораздо больше.
Но каким бы ни был ваш ритуал, выполняйте его ежедневно.
Что же касается второго «р» – репетиции, сиречь повторения, – выберите понравившуюся программу одного из уже освоенных дней и еще раз насладитесь ей. Выполните ее снова, обратив пристальное внимание на мысли и ощущения, которые она у вас вызывает.
Поздравляю! Вы завершили первую неделю путешествия. С каждым днем вы становитесь ближе к покою и умиротворению.
Как всегда, не забудьте освоить соответствующую таппинговую медитацию «День 7. Покой и терпение». Ее описание можно найти в «Приложении».
* * *
Если для освоения программы первой недели вам потребуется дополнительное время – не стесняйтесь и воспользуйтесь им. Не надо никуда спешить: ключ к пониманию этой книги – придерживаться своего распорядка, так вы лучше усвоите материал. Главное – не забудьте добавить предполагаемую дату окончания программы восьмого дня в календарь. А еще – задумайтесь, как вы будете себя чувствовать, прочитав всю книгу? Сам бог велел испытать за себя гордость после такого труда!