Взлетит ли карьера?
Восстановятся ли здоровье и жизненный тонус?
Что произойдет, если этот застарелый гнев исчезнет навсегда?
Наши эмоции = наше здоровье
А вы знаете, что, согласно исследованиям Центров по контролю и предотвращению заболеваний, 85 процентов болезней вызвано эмоциональными причинами? Согласитесь, огромная цифра! По мнению многих специалистов сферы здравоохранения, подавленный гнев сродни гнойнику, вырабатывает «токсичные эмоции», приводящие к возникновению хронических болей и самым настоящим болезням.
Для Бобби и многих из нас гнев строжайше табуирован. Ведь данная эмоция направлена в основном на сопротивление. В то же время гнев помогает нам гораздо острее испытывать различные переживания. Это один из сегментов нашего инстинкта выживания, провокатор реакции «дерись или беги».
Почему же мы, как и Бобби, считаем, что, испытывая гнев, мы рискуем нарваться на боль?
Чаще всего и это объясняется детскими впечатлениями. В детстве нас, стоило лишь гневу вырваться наружу, сразу наказывали. И сопровождался этот воспитательный процесс родительскими фразочками типа «посиди, пока не успокоишься».
Благодаря таким сентенциям (обычно произносимым о-о-очень громко), ребенок уясняет: гнев = плохо. На самом же деле он лишь получает дополнительные проблемы. В результате некоторые овладевают умением контролировать свой гнев, в то время как другие единственным способом его проявления видят необдуманную агрессию, бунт и протест.
Независимо от того, как мы относимся к гневу, после освобождения от его влияния напрашивается вывод: он может разрушить отношения, стать причиной утраты доверия, словом, испортить жизнь, что лишь подтверждает вышесказанное: гнев – это плохо.
Так что же делать?
Если нельзя избежать гнева, возможно, с ним можно благополучно справиться?
Здесь и пригодится таппинг: он позволит ощутить гнев таким образом, что это не повлияет отрицательно на самочувствие и состояние здоровья, на образ жизни или отношения.
Прежде чем мы выясним, как использовать таппинг для освобождения от гнева, выполните ряд нажатий, чтобы как следует «настроиться».
Пусть гнев остается гневом
Подумайте, как вы склонны реагировать на свой собственный гнев. Можно ли сказать, что вы испытываете эту эмоцию в чистом виде, но вместо облегчения обнаруживаете, что все еще сердитесь?
Если агрессия – ваше наиболее типичное проявление гнева, обратите внимание, насколько сложно пережить ее последствия.
Задайте ощущению внутреннего противоречия значение от 0 до 10.
С другой стороны, если вы склонны не поддаваться гневу во избежание дальнейших осложнений, подумайте, насколько небезопасным может оказаться его ощущение в случае утраты вами контроля над своими эмоциями.