Еще один важный аспект, который необходимо учитывать, когда берешь курс на любые перемены: как это начинание скажется на наших близких, в том числе на супруге и детях. Ваши близкие могут противиться вашему желанию посещать психолога, так как отлично понимают, что разговоры между вами и врачом пойдут преимущественно о семье, то есть о них. Большинство отношений строится на взаимопомощи и уступках, пусть и не всегда равноценных. Любые изменения такого баланса могут серьезно отразиться на отношениях. Для того, кто отправляется к психологу, изменения могут быть желанными, но супруг(а) может усматривать в них угрозу, относиться к этой инициативе скептически или даже враждебно. Когда речь заходит об общем семейном бюджете, вопросы о финансировании какого-либо начинания должны согласовываться между супругами. В противном случае сложно рассчитывать на поддержку семьи в этом вопросе.
Другие проблемы, связанные со здоровьем и безопасностью
Не приобретайте привычек, которые могут оказаться опасными. Вспомните последние десять лет и объективно оцените, как вы их прожили. Как вы считаете, не усугубились ли за это время какие-то из следующих привычек:
• употребление алкоголя;
• азартные игры, в том числе онлайновые, игра в лотерею;
• переедание;
• курение;
• прием обезболивающих;
• трудоголизм, в частности привычка брать недоделанную работу на дом;
• навязчивые интересы или убеждения, касающиеся, в частности, ситуации в мире, политики, стоимости жизни;
• неконтролируемая тяга к электронной или SMS-переписке, общению в социальных сетях, телефонным разговорам, особенно если это происходит поздно ночью;
• многократное пересказывание своих проблем самым разным людям, продиктованное стремлением узнать разные точки зрения на ситуацию;
• увлечение компьютерными играми или кроссвордами.
Если любые из этих «увлечений» за последний год у вас усилились, вам, вероятно, требуется помощь. Подобные привычки порой могут затягивать совершенно незаметно, пока человек не найдет в себе силы остановиться и оценить ситуацию критически. Но если такое состояние накатит резко и будет сохраняться на протяжении сколько-нибудь продолжительного времени, оно может войти в привычку и привести к длительным безуспешным попыткам вырваться из порочного круга. Поэтому очень важно как можно раньше осознать, что с вами творится, и при необходимости обратиться за помощью.
Ослабевание полезных привычек. Изучите следующий список и ответьте, возникали ли у вас за последние десять лет сложности с чем-либо из нижеперечисленного: