У систематически занимающихся бадминтоном постепенно развиваются такие ценные качества, как быстрота реакций, глазомер, ловкость. Под влиянием занятий бадминтоном, так же как и другими видами физической культуры и спорта, не только крепнет мускулатура, но и улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализуется обмен веществ. Люди, играющие в этот мяч, подтянуты и энергичны, как, например, почетный президент Международной Федерации бадминтона Джордж Томас, которому пошел уже девятый десяток, в возрасте пятидесяти лет он был чемпионом мира в парном разряде. И среди советских бадминтонистов немало людей пожилого возраста — здоровых и бодрых, — таких, например, как шестидесятипятилетний председатель ленинградской секции бадминтона П. Н. Григорьев.
… ??? …
В бадминтон можно играть и на лесной поляне! Интересная игра, не требующая сложных приспособлений, пришлась по душе этим юношам и девушкам
>Фото Р. Блюмкина
Несколько лет назад я страдал от гипотонии и головных болей, быстро утомлялся и стал полнеть. С 1958 года, начав играть в бадминтон, я забыл о своих недомоганиях и точно сбросил с плеч двадцать лет. Мне даже петь на сцене стало легче! Несмотря на свой «старший» возраст, я добился первого спортивного разряда в соревнованиях со спортсменами, находящимися в полном расцвете физических сил, а среди игроков своего возраста числюсь одним из первых. Я мог бы привести немало других примеров великолепного действия этой игры на здоровье, но лучше испытайте ее чудесные качества на себе. Купите ракетки и воланы, запаситесь сеткой и начинайте играть.
Правила игры один на один очень просты. Посредине прямоугольной площадки (13,4x5,2 метра) на высоте 155 сантиметров натянута мелкоячеистая сетка, через которую ракетками перебивают волан. Задача несложна: надо «погасить» волан на стороне противника и не дать ему упасть на своей. Это напоминает волейбол, да и счет очков и правила перехода подачи от одного игрока к другому схожи с волейбольными. Игрок выигрывает очко только со своей подачи. Партия ведется обычно до 15 выигранных очков у мужчин и до 11 — у женщин и детей.
Первая подача всегда производится по диагонали. Подавать можно только ударом снизу, причем головка ракетки должна находиться ниже кисти руки и пояса. Гасят волан в любой точке площадки противника. В ходе игры разрешаются удары сверху, справа, слева, снизу, а ошибочными считаются удары ободом, броски и двойные удары.
Играть нужно в легкой свободной одежде, лучше всего в трусах свободного покроя и майке-полурукавке и теннисных туфлях. После игры рекомендуются обливания или обтирания.