А теперь давайте снова заглянем к вам в тарелку, только теперь уже, надеюсь, стоящую на сервированном для прекрасной персоны – для вас (и вами же) – столе. Чем вы завтракаете? Если вы едите, предположим, классику – овсяную кашу, потому что это полезно, но она вам уже опротивела (давно или вообще с детства), однако вы каждое утро пихаете ее в себя с мужеством, достойным стоиков, – это нелюбовь к себе, неуважение.
Сядьте и подумайте: что вы любите на самом деле? Не стоит впадать в крайности и начинать злиться: «Что же мне теперь тортами питаться по утрам, если я их люблю? Жиреть и болеть?» Послушайте внимательно. Да, тортами. Да, конфетами. Да, красной рыбой. Да, манго. Да, беконом. Да, авокадо. И даже, представьте себе, шашлыком. Но все это должно быть крайне полезно, из высококачественных продуктов. А десерты, между прочим, могут совершенно не содержать ни сахара, ни пшеничной муки, то есть быть фактически бескалорийными, но при этом – невероятно вкусными, просто таять на кончике языка. Поинтересуйтесь этим. Научитесь печь для себя сами или найдите магазинчик со здоровыми продуктами. Там вам и десерты уже готовые, и мука кокосовая и миндальная для потрясающих утренних панкейков, приготовленных на антипригарной сковороде без масла, – если вы придерживаетесь низкожирового типа питания; а также – несравненно полезные масла кокоса и авокадо, если вы выбрали кетогенную диету, да и просто чтобы вкусно и полезно заправлять овощной салат.
Не впадайте в крайности, ешьте то, что любите, но любите правильно. Это как с людьми. Можно любить подонков и стерв, а можно разобраться с психотерапевтом, почему тянет на таких низкосортных людей, и в итоге построить счастливые отношения с адекватным партнером. Так же и с едой. Выбирайте адекватную и вкусную. И наслаждайтесь. Едой, жизнью и собой.
А как вы наслаждаетесь собой? Как вы вытираете себя после душа? Деликатно, едва касаясь своего прекрасного тела мягчайшим полотенцем, или наспех растираете его грубым полотном, как солдат в казармах? Обратите на это внимание. Не позволяйте себе пренебрежения по отношению к храму своей души. Это ведь не просто словосочетание – «храм души». Не набор букв. Вдумайтесь в него. Храм души… И этот храм должен быть почитаем, великолепен, любим. Ухаживайте за ним в благоговении, в духовном экстазе, в радости. И тогда тело откликнется вам. Навязчивые килограммы уйдут сами собой с вашего прицельного взора, любые недостатки померкнут перед телесным великолепием.
Есть прекрасная техника – замечать только то, что в тебе прекрасно. С утра в зеркале видеть не опухшее лицо, а блеск необыкновенных глаз, не торчащие бока, но роскошные формы, и прочее. Необходимо смещать акцент с отрицательного на положительное. И это ни в какой степени не имеет отношения к позитивному мышлению, уводящему от реальности. Но помогает полному принятию себя таким, какой ты есть, здесь и сейчас. Иными словами – любви к себе. Ведь в стремлении к совершенству забывается самое главное: каждый проживаемый нами день – и есть наша жизнь, которую не вернуть. Так не лучше ли наслаждаться и ею, и самим собой, чем принести ее в жертву навязанным идеалам? Важно быть ухоженной, здоровой и счастливой. А количество килограмм, объем губ, длина ресниц не играют никакой роли. Вам ли не знать этого?