В этом смысле «максимально гармоничный» – это когда поведение эффективно в нужном контексте, но при этом не портит жизнь в другом.
– С чем здесь соединяться?
Соединяться с положением сюра объекта в пространстве состояний: вот теперь я отношусь к этому объекту вот таким образом. И рукой по нему – хлобысть. Если промахнётся, значит не совсем туда положили, нужно подыскать более подходящее состояние.
– А что тогда на стенку вешать?
На стенку здесь вешать нечего. В этом смысле здесь есть некоторое неудобство.
Тренер: – Мне нужен желающий изменить отношение. Отлично, Ольга. Сначала нам нужно определить, что именно ты хочешь изменить: какое отношение, к кому или чему и в какой ситуации. Определить – это значит либо назвать, либо представить картинку, либо выделить чувство. То есть если у тебя злость непонятно на что или кого – эта техника не подходит, лучше предыдущий вариант.
Клиент: – Я хочу изменить отношение к себе.
Т: – Ты себя слишком сильно любишь или наоборот регулярно обзываешь разными грубыми словами?
К: – Я недовольна собой.
Т: – Всегда и везде?
К: – Когда я думаю о себе, я чувствую недовольство. И это как-то без контекста.
Т: – А тебе изменение отношения никак не повредит? А то некоторых людей недовольство собственным внешним видом мотивирует заниматься спортом и тому подобное. Может недовольство собой тебе чем-то полезно?
К: – Не думаю. Оно какое-то абстрактное. Собой недовольна, а почему, отчего – неизвестно. Только плохое настроение от этого.
Т: – Хорошо. Давай попробуем с этим поработать. Твоя задача – нарисовать сюр «Я». И здесь очень важно, чтобы была картинка только объекта, без отношения. То есть сюр обозначает просто тебя, без какого либо отношения к себе – как хорошего, так и плохого.
К: – Да, рисую.
…
К: – Нарисовала.
Т: – Тебе ничего не хочется дорисовать, исправить?
К: – Вроде нет.
Т: – А это сюр именно «тебя», без всяких отношений?
К: – Вот сейчас смотрю – здесь много недовольства.
Т: – Попробуй ещё раз – нарисуй сюр только «себя».
…
К: – Нарисовала.
Т: – Отлично. Как теперь – это только «ты»?
К: – Вроде бы да.
Т: – А не нужно этот сюр дорисовать?
К: – Нет, всё вполне хорошо.
Т: – Замечательно. Теперь расчисть перед собой стол. И представь, что это пространство твоих отношений.
К: – Я должна сделать чёткую разметку?
Т: – Не обязательно. Лучше просто определи – здесь пространство отношений. А бессознательное само придумает что где.
К: – Да, представила.
Т: – Найди в этом пространстве отношений место, которое обозначает твоё нынешнее отношение к «себе».
К: – А как его найти?