Когда я рассказываю ученикам об осознанности, я говорю им: когда просыпаетесь утром, недостаточно просто встать с кровати. Будьте внимательны. Осознайте окружающее вас. Куда вы первым делом посмотрите – на потолок, вправо, влево? На жену, на мужа, на подушку?
Спроси себя: «Я счастлив?» На сколько процентов ты счастлив, когда только проснулся? 100? 70? 40? Ты рад новому дню или боишься его? Если утром ты счастлив всего на 40 % из-за одолевающих тревоги или грусти, ты должен знать об этом. Когда ты станешь сам себе «доктором», объективно оценивающим твои достоинства и недостатки, тебе нужно будет знать, что ты чувствуешь в настоящий момент. Тебе придется анализировать себя, чтобы определить, каким будет твой следующий шаг. Практика осознанности даст тебе очень много. Ты сможешь осознанно контролировать свою жизнь.
Мы концентрируемся на текущем моменте в трудные времена, и нам открывается истина, живущая внутри нас.
Испытания могут стать даром, если они дают нам осознать текущий момент. Когда отец приходил домой пьяным и поднимал крик, он часто отправлял меня за рисовым вином. В детстве мне очень хотелось, чтобы он больше не пил, иначе он не перестанет кричать и бить нас. Я снова и снова спрашивала себя: «Почему он такой? Почему он так ведет себя каждый вечер? В чем дело? Это я виновата?»
За рисовым вином нужно было идти через поле, где рос особый дикий цветок, цветущий лишь по ночам. У него было очень подходящее название – лунный цветок. Меня завораживали и успокаивали эти цветы. Я садилась в поле и глядела, как они открываются. «Почему вы цветете ночью, прекрасные лунные цветы? – спрашивала я. – Вы отличаетесь от других цветов». Затем мне пришло в голову, что я похожа на эти лунные цветы: цвету втайне и не боюсь отличаться от всех остальных.
Боль и страдания принесли мне эту удивительную идею, когда я остановилась и позволила себе оказаться здесь и сейчас. Общаясь с нежными цветами, я на мгновение забыла, как ведет себя отец, смогла насладиться чудом жизни и увидеть истину о моей внутренней красоте.