– Я проделываю столько духовной работы, – жалуются они. – Почему же я испытываю столько стресса и болею? Почему у меня так болит спина или шея?
Концентрироваться только на одном аспекте своего существа и забывать о других – вредно.
Во всем нужен баланс, как в природных силах инь и ян. И этого можно достичь минимальными изменениями. Например, человек, который любит медитировать, но не успевает делать физические упражнения, может найти компромисс, медитируя во время пеших прогулок. Он может по-разному растягивать и сжимать свое тело, останавливаясь по пути. Можно размять голени у ствола дерева или потянуться вверх за фруктом или цветком.
Очень распространенная проблема – в XXI веке мы стали много времени проводить за столом и ездить на машине. Но наши тела были созданы для движения, а не для сидения. Чтобы достичь необходимого баланса, мы должны дисциплинированно находить примерно каждый час время, чтобы подвигать ногами, плечами, руками, запястьями. Ты был создан для движения и ходьбы, они делают твое тело здоровее.
Тело – это живой храм твоего сознания, проявление Тихого наставника. Это святыня, заслуживающая твоей любви, заботы и уважения. Твое тело создано быть здоровым и цельным, преданно слушать и изящно выполнять инструкции твоего разума. Заботясь о теле, ты питаешь разум, и наоборот.
Если постоянно разделять тело и разум, одно или другое в конце концов сообщит тебе об этом. Если появляются физические, умственные или эмоциональные проблемы, это твое «тело-разум» говорит:
– Проснись! Не дели меня. Собери меня воедино.
Не игнорируй состояние своего тела. Оно пытается сообщить, когда ты теряешь баланс. Если что-то происходит с твоим разумом и эмоциями, это тоже сигнал об утрате баланса. Нужно какой-то части уделить внимание, вернуть единство и равновесие. Тело, разум и эмоции подскажут много идей о тебе самом и о том, какие изменения потребуются на пути к внутренней силе. Ты слушаешь их?