Личные практики. По мнению Лэйус и Любомирски, все желающие стать счастливее, должны попробовать следующие практики: 1) писать письма благодарности; 2) ценить свое везение; 3) наслаждаться моментом; 4) регулярно делиться с партнером позитивными личными впечатлениями; 5) действовать на благо окружающих (в том числе тратить на них деньги); 6) попытаться сделать кого-то счастливее; 7) прожить месяц так, словно он последний (это поможет разглядеть, как люди и окружение дарят вам наслаждение жизнью); 8) написать об очень позитивных впечатлениях; 9) написать письмо с просьбой о прощении; 10) освоить медитацию; 11) визуализировать себя в лучшем виде; 12) определить свои сильные стороны и найти им применение; 13) ставить цели и отслеживать их приближение; 14) регулярно смеяться и шутить; 15) регулярно заниматься спортом; 16) проявлять экстраверсию (даже если вы интроверт); 17) искать занятия с правильным балансом сложности и ваших навыков, чтобы попадать в состояние потока; 18) практиковать религию и духовные упражнения; 19) проявлять сострадание к себе; 20) уделять основное внимание близким и приятным дружеским отношениям; 21) регулярно бывать на природе; 22) привить себе привычки, которые способствуют здоровому сну (например, не сидеть за компьютером или телевизором перед сном); 23) тратить деньги на впечатления, а не на материальные блага и 24) участвовать в мероприятиях, которые обеспечивают прилив сил, дают почувствовать себя частью целого и в то же время ощутить свою автономию.
ЭНДРЮ ОСВАЛЬД
Уорикский университет
Ковентри, Англия
Освальд – профессор экономики и поведенческих наук Уорикского университета. Он занимается исследованиями в сфере прикладной экономики и количественных социальных наук и в настоящее время изучает удовлетворение от работы, человеческое счастье, безработицу, производительность труда и влияние диеты на психологическое благополучие. Освальд входит в редакционный совет журнала Science и работает главным советником по экономическим и бизнес-исследованиям в Leverhulme Trust. Ранее он руководил исследованиями Института экономики труда в Бонне, Германия, а также занимал пост заместителя декана Уорикской бизнес-школы.
В прошлом Освальд был старшим преподавателем Института экономики и статистики в Оксфорде, старшим научным сотрудником Центра экономической эффективности Лондонской школы экономики, а также читал лекции в Принстонском университете. Он также занимал учрежденную в честь ДеУолта Анкени должность профессора экономики Дартмутского колледжа, был Вертхеймовским стипендиатом Гарвардского университета и приглашенным научным сотрудником в Корнеллском университете, Цюрихском университете и Йеле.