Глава 9
Формирование круга общения
Если вы навестите коста-риканский дом расслабленным воскресным днем, скорее всего, вы обнаружите всех родственников за обеденным столом. Маленькие дети – на коленях у взрослых, у кого-то в руках гитара.
– Где латиноамериканцы берут эту радость и бодрость, которую они называют pura vida? – спросила Кэрол Грэм из Брукингского института, которая выросла в этом регионе. – Не могу вам сказать. Но здесь я и сама это чувствую. И всякий раз, когда приезжаю сюда, задаюсь вопросом, почему же я не живу здесь?
Если вы зайдете в датский дом в разгар долгой, темной зимы, скорее всего, найдете там друзей и близких, сидящих за столом, заставленным едой. На каминных полках будут гореть свечи, придающие комнате теплый уют – хюгге. Это приятное чувство единения и благополучия помогает датчанам притормозить и насладиться моментом, несмотря на бьющий в окна холодный ветер.
В Сингапуре малайские семьи делятся друг с другом так называемым духом кампонга.
– Раньше мы жили в рыбацких деревушках, которые назывались кампонгами. Там мы собирались вместе в тяжелые времена и на праздники, например при подготовке к свадьбе, – сказал Ахмад Низам Аббас при моем первом визите в Сингапур.
То же самое происходит и сейчас, отметил он. Если малайская семья сталкивается с трудностями, ей на помощь приходит вся община.
Надежные друзья и поддержка семьи – две из главных характеристик самых счастливых людей. Когда исследователи Института Гэллапа и Sharecare спросили у людей, есть ли в их жизни крепкие отношения и любовь, в Коста-Рике на этот вопрос положительно ответили внушительные 59 процентов респондентов, в то время как в африканских странах Того, Гане и Бенине таких набралось менее 10 процентов.
Другое исследование показывает, что счастливые люди больше общаются. В одном известном исследовании Мартин Селигман из Пенсильванского университета и Эд Динер из Университета Вирджинии и Университета Юты обнаружили, что именно хорошие социальные связи – а не физическая активность, не религия и не радостные события – в наибольшей степени определяют, окажется человек в «счастливой» или в «обычной» группе. Другие исследования показывают, что эта зависимость взаимна: социально вовлеченные люди счастливее всех остальных, а у счастливых людей больше крепких дружеских связей.
Ваш круг общения представляет собой следующее кольцо вашего радиуса жизни. Изучите эту сферу, чтобы выяснить, в какой степени она способствует вашему счастью. Если хотите повысить свой уровень счастья, один из самых действенных способов – окружить себя здоровыми, счастливыми друзьями, которые заботятся о вашем благополучии. В этой главе вы найдете ценные рекомендации на этот счет.