Этот пример достаточно поучителен, так как наглядно демонстрирует прямо противоположные позиции, которые может занимать человек по отношению к своим личным обстоятельствам. В данной конкретной ситуации – либо: рука не может функционировать в полную силу, поэтому ее нужно щадить; либо: поскольку рука не функционирует в полную силу, ее нужно тренировать. Обстоятельство одно и то же, но отношение к нему и вытекающие из этого отношения следствия сильно отличаются друг от друга: в одном случае рука остается неполноценной, в другом – полностью восстанавливается.
Возьмем пример, связанный с работой. Допустим, мысли человека идут в таком направлении: «Коллеги меня бессовестно эксплуатируют, считают простаком, я у них как мальчик на побегушках, ко мне обращаются за каждой мелочью…» Но этот же человек мог бы встать и на другую точку зрения: «Коллеги охотно обращаются ко мне, потому что знают: я всегда найду решение. Я помогаю ради дела, без меня все пошло бы вкривь и вкось…»
Я вовсе не хочу сказать, что, когда все кому не лень возят на вас воду, это хорошо. Я только хочу пояснить на примерах, насколько различным может быть индивидуальное отношение к идентичным обстоятельствам. При этом понятно, что человеку живется лучше или хуже в зависимости от занимаемой им позиции.
У людей, страдающих тревожными расстройствами, часто формируется негативное отношение к жизненным ситуациям. Все начинается с того, что человек концентрируется на ожидании неудач и провалов. Как мы говорили выше, это опасно, потому что само по себе привлекает достаточно неприятностей, а привлеченные неприятности, в свою очередь, питают ожидание неудач. Студент очень боится, что во время своего доклада на семинаре потеряет нить рассуждений и собьется. И вот, едва взойдя на кафедру и почувствовав устремленные на себя взгляды профессора и однокурсников, он от страха забывает все, что так старательно подготовил. Шок оставляет глубокий след, пережитый конфуз продолжает воздействовать на психику, и к следующему семинару его страх перед провалом еще больше возрастает, а мысль «мне никогда не сделать нормальный доклад» приобретает неопровержимость истины. Студент начинает изворачиваться. Перед каждым семинаром он сказывается больным, прибегает к трусливым уверткам, чтобы уклониться от устных экзаменов, бросает учебу… Он мечется и мечется среди узких переулков и тупиков, оставляющих все меньше надежды, что когда-нибудь он сможет свободно говорить перед людьми – ведь если нет тренировки, то нет и умения. Франкл, у которого были сотни пациентов с тревожными неврозами, разработал метод, помогающий людям выйти из порочного круга страха, – метод