Итак, я рекомендую всем, кто привык крутиться, как белка, поскорее выпрыгнуть из колеса и поискать тишины. И в этой тишине вам обязательно откроется, как обходить это колесо стороной. И как «затачивать свою пилу».
• • •
Огромное число людей говорят, что работают в условиях сильного психологического давления, вызванного необходимостью сделать работу качественно и уложиться в сроки. Каждый второй жалуется на боли в спине, каждый третий – на головные боли, каждый четвертый страдает нарушениями сна, каждый пятый чувствует себя физически и эмоционально разбитым.
Сегодня стресс почти всегда понимается в отрицательном смысле. Первоначально же основоположник теории стресса Ганс Селье называл одну из его разновидностей – так называемый эустресс – «приправой, придающей нашей жизни вкус и аромат». Но как блюдо можно испортить, злоупотребляя приправой или выбрав неподходящую, так и ведущий к перенапряжению чрезмерный стресс – дистресс – может вызвать у человека заболевание. Если же интенсивность стресса не переходит известных границ и если он связан с важной задачей, которую человек добровольно берет на себя, то стресс воспринимается как вызов, подстегивающий нас к дальнейшему развитию, к вынашиванию творческих идей и поиску новых решений. Поэтому не следует считать, что стресс – это всегда только тяжелая психологическая нагрузка. Порой он может придавать жизни особый интерес и остроту.
Негативный дистресс возникает тогда, когда человек перегружен или думает, что перегружен. Он боится не справиться со своей задачей и воображает ужасные последствия. На мой взгляд, здесь важен следующий момент: от человека никогда не требуется сделать то, чего он сделать не в состоянии, никогда! Задачи, которые перед нами ставятся – не другими людьми, а жизнью, – всегда вполне посильные. Их бывает много, решение бывает сопряжено с большими трудностями и с большими усилиями, но нам нужно только одно – показать лучшее, на что мы способны. А это мы, безусловно, можем, всегда и при любых обстоятельствах. Остальное нас волновать не должно. И пусть другие думают что хотят!
Да, я знаю, что бывает вынужденная необходимость и безвыходные, на первый взгляд, ситуации. Я часто сталкивалась с этим, консультируя своих пациентов. Но и в данном случае важно понимать: мы должны быть сами себе хозяева. Нельзя допустить, чтобы наши действия постоянно диктовались нам кем-то другим. Мы должны спросить сами себя: «Что я должен сделать сейчас?» Пусть наш внутренний голос, наша совесть скажет, в чем наша задача. И тогда мы будем выполнять ее с охотой, спокойно и хорошо. Конечно, это не всегда легко, работа может быть очень неприятной. И все-таки, если мы убеждены, что