Знание о том, что слова агрессора не передают всей правды о вас, а, по сути, являются оскорбительными, поможет вам осознать, как партнер определяет вас с точки зрения своей реальности. Один из способов четче осознать это – превращать каждое обвинение в высказывание «Я не …». Вот некоторые примеры:
Я знаю, что я не настроена на соперничество.
Я знаю, что я не пытаюсь вечно спорить.
Я знаю, что я не слишком чувствительная.
Я знаю, что я не сука.
Я знаю, что я не эгоистичная.
Я знаю, что я не осуждаю.
Я знаю, что я не атакую.
Я знаю, что я не хочу оставить за собой последнее слово.
Я знаю, что не… [добавляйте то, в чем вас обвиняли, потому что если вы живете с вербальным агрессором, то можете быть уверенной в том, что вы не такая, как он вас описывает].
Еще одна трудность может заключаться в том, что агрессия происходит в основном тогда, когда рядом никого больше нет, а абьюзер впоследствии отрицает эти инциденты. Поскольку агрессия происходит втайне, никто в мире не может подтвердить ваши впечатления. Вы можете считать, что делаете все неправильно, как вам неоднократно повторяли. Вы можете полагать, что с вами действительно что-то не так, потому что рядом нет никого, кто мог бы сказать: «Эй, да это агрессия!» Или вы можете считать, что ваш партнер не имеет представления о том, что делает.
В таком случае важно помнить, что большинство преступлений, подобно вербальной агрессии, тоже совершаются втайне. Как насильник понимает, что совершает свое преступление втайне, так и вербальный агрессор понимает, что совершает это втайне. Возможно, он не понимает, что им движет. От закоренелого вербального абьюзера следует ожидать, что он будет яростно отрицать свою агрессию и сердито убеждать жертву в том, что она воспринимает все неправильно, или в том, что именно она ответственна за агрессию.
Такое отрицание заставляет абьюзера оставаться в одном и том же более или менее неизменном психологическом состоянии. Отрицающий все агрессор не желает обсуждать проблему и меняться. Чтобы измениться, ему придется прорваться сквозь свою враждебность, признать агрессию и рассмотреть проблемы, породившие в нем огромную потребность доминировать и проявлять Силу подчинения.
Важно помнить, что большинство преступлений, подобно вербальной агрессии,тожесовершаются втайне.
Другая реальная трудность, с которой может столкнуться жертва, – это осознание того, что она основной и часто единственный человек, по отношению к которому ее партнер проявляет агрессию. «Почему он так поступает со мной?» – может спросить она себя. Психологические причины, по которым агрессия чаще всего происходит в отношениях, обсуждаются в главе 15 и связаны с феноменом проекции.