Столкнувшись с тривиализацией, вы можете ответить следующим образом:
«Когда слышу такое, я точно не ощущаю поддержки».
«Лучше бы я этого не слышала».
«Я уже услышала от тебя все, что хотела услышать».
Ответная реакция на пренебрежение
Поскольку пренебрежение жестоко и демонстрируется скрытно, лучше всего сказать напрямик:
«Мне не нравится твое отношение!»
«Это был удар ниже пояса».
«Прекрати немедленно!»
«Уж с тобой разговаривать мне точно нет никакого интереса».
Встречаются агрессоры, которые могут рассмеяться, когда жертва случайно доставляет себе боль. Например, она падает в грязь или проливает на себя горячий суп, а агрессор хохочет.
Такой тип агрессии подрывает самоуважение жертвы и демонстрирует садистские наклонности партнера. Это вторжение в границы жертвы, искажающее ее восприятие реальности. Агрессор словно говорит: «Это же не больно. Это доставляет удовольствие. Посмотри, как мне весело».
Ответная реакция на угрозы
Если вам угрожают физически (включая сексуальное насилие, будь вы замужем за агрессором или нет) или вам кажется, что в такой ситуации возможно физическое насилие; если вы чувствуете, что что-то угрожает вашему благополучию или благополучию ваших близких, то крайне важно как можно быстрее заручиться поддержкой и помощью.
Вербальные угрозы подразумевают манипулирование. Если вы не хотите делать то, что требует партнер, он, например, может пригрозить бросить вас, провести ночь вне дома, отказать вам, когда вы что-то попросите у него в следующий раз, и так далее. В таком случае «угроза неминуемого наказания» лишает жертву спокойствия и одновременно является вторжением в ее границы.
Отвечайте на угрозы как можно более спокойно и четко, произнося фразы вроде: «Хватит угрожать мне!», «Я не хочу это слышать!» или «Оставь меня в покое!».
Ответная реакция на обзывание
Обзывание, как описывалось ранее, – это вторжение в ваши личные границы. Поскольку это возмутительное агрессивное поведение, отвечать на него следует возмущением.
«Прекрати! Никогда, никогда больше не называй меня так!»
«Я не хочу, чтобы меня так называли в этом доме/здесь!»
Крайне важно помнить, что никто не имеет права обзывать вас по какой бы то ни было причине. Обзыванию нет оправдания. Также важно понимать, что вы можете освободиться от агрессии, как это делают многие люди, прерывающие отношения. С очень большой вероятностью обзываются люди, не достигшие того уровня эмоционального развития, на котором возможно полноценно любить другого и поддерживать здоровые отношения. Возможно, они и никогда его не достигнут.