отреагируйте и скажите: «Прекрати!»
Два наиболее эффективных ответа на отрицание – это «Прекрати!» и «Хватит сводить меня с ума!».
Чтобы его отрицание не сбило вас с толку, обращайте внимание на свои чувства и телесные ощущения. Ни минуты не пытайтесь понять мысли и чувства партнера. Даже на секунду не задумывайтесь, поймет ли он, почему вы велите ему остановиться.
Если в результате агрессии вы ощущаете боль, раздражение или замешательство, не тратьте время на попытки понять, почему партнер говорит так, а не иначе. Если вам это не нравится, отвечайте так, чтобы он понял, что нужно остановиться немедленно.
Если он утверждает, что не помнит неприятного для вас инцидента, не соглашайтесь с его «забывчивостью». Просто скажите: «Я в это не верю. И не хочу, чтобы такое повторилось снова».
Ответная реакция на агрессивный гнев
Если во время чтения этого раздела вы задумаетесь о том, хватит ли у вас духу сказать нечто подобное своему партнеру, или если вы боитесь использовать эти фразы, возможно, вы находитесь в отношениях с зависимым от гнева. В таком случае нужно внимательно отнестись к предупреждению в начале главы.
Агрессивный гнев – весьма важный фактор, по всей видимости, тесно связанный с потребностью «взять верх», доминировать, контролировать, подчеркнуть свою важность и унизить партнера.
Как отвечать на агрессивный гнев? Все опрошенные мною женщины, сталкивавшиеся с агрессивным гневом, боялись его, и не без причин.
Общее правило обращения с гневным мужчиной – это держаться подальше от него. Но если на вас кричат, вам могут потребоваться какие-то стратегии, способные повлиять на вашего партнера, заставить его измениться или дать вам время, чтобы разорвать отношения.
Если партнер кричит и огрызается на вас, вы можете быть потрясены настолько, что не будет сил отвечать. Но можно немного дистанцироваться от него, подумав о нем не как о вашем муже, отце ваших детей, друге, любимом человеке или родственной душе, а как о капризном, невоспитанном, непослушном и грубом ребенке. Если у вас получится вызвать подобные образы в следующий раз, когда он закричит, ответьте: «Не повышай на меня голос!» или «Мне не нравится твой тон». Или же быстро скажите: «Постой! Вдохни поглубже и говори спокойно».
Гневный мужчина может оскорблять ваших друзей, но это будет понятно только вам. В такой ситуации, если вы попытаетесь дать ему отпор, ваши слова могут показаться неуместными или надуманными. Попробуйте сказать: «Хотя никто тут не понимает, что это значит, я очень недовольна тобой».
Многие женщины находят противодействие агрессивному гневу особенно трудным. «Что у него на уме? Что он хочет этим сказать?» Жертва пытается проанализировать и понять все эти выкрики и то, каким образом они связаны с ней.