Многие женщины находят противодействие агрессивному гневу особенно трудным. «Что у него на уме? Что он хочет этим сказать?» Жертва пытается проанализировать и понять все эти выкрики и то, каким образом они связаны с ней.
Ключевой элемент в ответе на агрессивный гнев – это не обращать внимания на слова. Если на вас кричат, это агрессия по отношению к вам. Следовательно, вам не нужно тратить ни секунды на ее анализ или попытку понять.
Если вам, как и многим жертвам, кажется очень трудным отвечать на агрессивный гнев, старайтесь замечать его первые признаки. Как только услышите гневные нотки в голосе партнера, говорите: «Прекрати!» – и выходите из комнаты (или, если разговариваете по телефону, вешайте трубку). Как только на лице партнера появится такое выражение, будто он готов взорваться в любую секунду, говорите: «Прекрати!» – и выходите. В любом случае, почувствовав его напряжение, лучше уйти.
Лучший способ избежать вербальной агрессии в отношениях – это заранее распознать вербального абьюзера и прекратить общение с ним.
Такие ответные реакции помогут вам повлиять на партнера и избежать агрессии. Если поймете, что вот-вот должно все случиться, и вовремя отреагируете или прекратите разговор, вы можете сломать стереотип и не попасться на слова агрессора. Если не станете обращать внимание на значение этих слов, вы сможете отреагировать быстрее и с более ясным сознанием.
Вы не можете никого изменить. Если ваш партнер агрессивен и не хочет меняться, вам придется принять реальность и осознать, что вы не можете поддерживать здоровые отношения в нездоровом окружении. Вы не должны всю жизнь быть настороже, готовой в любую секунду ответить на агрессию. Более того, отсутствие агрессии не гарантирует теплых, заботливых и счастливых отношений.
Проблемы по возможности следует решать до их возникновения. Лучший способ избежать вербальной агрессии в отношениях – это заранее распознать вербального абьюзера и прекратить общение с ним.
Если вы подумываете о новых отношениях, проявляйте разборчивость. Замечайте разницу между своими желаниями, мечтами и тем, что существует на самом деле. Подумайте, разделяете ли вы со своим новым знакомым одну и ту же реальность.
Вопросы ниже помогут вам в этом разобраться. Отвечая на них, вы должны доверять своим впечатлениям и чувствам. Если появятся сомнения по поводу хотя бы одного пункта, есть вероятность, что ваши отношения не будут здоровыми.
Испытывает ли он радость в жизни?
Нравятся ли вам его идеи?
Ощущаете ли вы родство душ, смеетесь ли над одним и тем же и находите ли во всем одинаковый смысл?